Früher oder später müssen viele von uns öffentlich gesprochen werden. Angefangen mit einer Geschichte in einem Kindergarten über eine zerrissene Mischka-Pfote oder von Prüfungen in der Schule bis hin zu Präsentationen von Geschäftsprojekten oder einem Toast mit Ihrer Familie. Aber was ist, wenn die Beine vor der Vorstellung nachgeben?
Bedienungsanleitung
1
Nehmen Sie die nächste, sogar unerwartete Leistung nicht als Last, sondern als Geschenk des Schicksals. Machen Sie sich bereit, als würden Sie auf einen der schönsten Momente im Leben warten. Übe am Spiegel, nimm deine eigene Stimme auf dem Rekorder auf. Nach jedem Hören wird Ihre Stimme selbstbewusster und Sie erwerben die Fähigkeit der Beredsamkeit.
2
Angst lässt selbst den selbstbewusstesten Sprecher murmeln, wenn er diese Emotion, die rechtzeitig außer Kontrolle gerät, nicht zügelt. Verwenden Sie eine Atemübung, bevor Sie eine Rede halten. Atme drei Mal langsam und tief mit vollen Lungen, halte die Luft einige Sekunden lang und atme aus. Sie werden sich ruhig fühlen, weil das Herz nicht mehr aus der Brust springt und das Gehirn mit Sauerstoff gefüllt wird.
3
Die Menschen haben keine Angst vor der Aufführung selbst, sondern vor der Verurteilung des Publikums. Um sie zu interessieren, schauen Sie ihnen in die Augen. Nicht jeder, sondern teilt das Publikum in drei Teile, wobei jeder gleichermaßen berücksichtigt wird. Wenn Sie sehen, dass sie Ihnen zuhören, werden Sie Selbstvertrauen fühlen.
4
Denken Sie nicht darüber nach, wie Sie allen gefallen sollen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigene Kompetenz und Ihren Einfallsreichtum. Wissen, wie man provokative Fragen ausgleicht und anständige Antworten darauf gibt. Überlegen Sie sich dazu im Voraus, worüber Sie während oder nach Ihrer Rede gefragt werden und welche Antwort Ihrer Meinung nach am besten geeignet ist.
5
Machen Sie sich bereit, im Voraus zu sprechen, um keine Probleme zu bekommen. Dies ist vielleicht der effektivste Weg von allen oben vorgeschlagenen. Wenn Sie das Material verstehen, wissen, wie man es „in Ihren eigenen Worten“ erklärt, gehen Sie mit einem selbstbewussten Lächeln zum Publikum, strecken Sie Ihre Schultern und sprechen Sie auf höchstem Niveau.
Nützliche Ratschläge
Achten Sie auf das Aussehen. Versuchen Sie, perfekt auszusehen, die Kleidung sollte bequem sein, um die Bewegung nicht einzuschränken. Schließlich können auch High Heels oder zu enge Schuhe die Öffentlichkeit zusätzlich aufregen.