Faulheit ist eine Folge einer Aufgabe, die für einen Menschen unmöglich zu sein scheint. Mit anderen Worten, der Körper reagiert mit Faulheit, wenn ihm ein Geschäft sinnlos erscheint. Leider erscheint ihm fast alles sinnlos.
Warum Zeit mit Sport verschwenden, wenn Sie vorher ein gutes Leben hatten? Warum beschränken Sie sich auf Essen, wenn Sie es genießen. Und warum etwas im Leben ändern, wenn alles passt?
Faultier ist das Schutzwerkzeug des Körpers, das ihn schützt, um Energie zu sparen. Je weniger Energie, desto fauler die Person und umgekehrt. Es stellt sich ein Teufelskreis heraus. Aber es gibt einen Ausweg.
Aufgabentrennung
Zum Beispiel müssen Sie einen mühsamen, aber nicht dringenden Auftrag für die Arbeit zu Hause erfüllen. Solche Dinge werden oft auf später verschoben, aber jetzt hat die Person beschlossen, sie auszuführen. Sein Gehirn sagt ihm automatisch: "Warum brauchst du es jetzt? Bald beginnt ein interessanter Film im Fernsehen, und im Kühlschrank gibt es ein köstliches Abendessen, einen Snack." Tatsache ist, dass der Körper nicht an plötzliche Veränderungen gewöhnt ist, insbesondere bei einem passiven Lebensstil. Und wie kann man ihn überzeugen? Sie müssen nur eine große Aufgabe in viele kleine Unteraufgaben aufteilen.
Sagen Sie zunächst: "Ich setze mich einfach hin und schalte den Computer ein." Nachdem die Aufgabe erledigt ist, wende ich mich wieder dem Gehirn zu: "Ich habe mich hingesetzt, die Aufgabe geöffnet, ich habe jetzt keine Lust aufzustehen. Deshalb lese ich die Aufgabe einfach." Es wird also eine Unteraufgabe ausgeführt, dann eine andere. Und nach dem sukzessiven Abschluss kleiner Aufgaben ist die Arbeit erledigt.
Unser Bewusstsein verbraucht nicht gerne viel Energie und versucht, sie so gut wie möglich zu schützen. Besonders wenn eine Person einen inaktiven Lebensstil führt. Und eine große Aufgabe in kleine zu unterteilen, ist eine gute Lösung. Es wird empfohlen, solche Manipulationen mit allen Zielen durchzuführen.
Der Traum - Englisch zu lernen - beginnt mit dem Lesen von Fremdwörtern und deren Aussprache. Das morgendliche Laufen beginnt mit dem Aufstehen.
Konstanz
In Anbetracht des vorherigen Schritts ist es wichtig, die Konsistenz aufrechtzuerhalten. Zum Beispiel beschloss eine Person, morgens ins Fitnessstudio zu gehen. Sie sollten mit der Tatsache beginnen, dass er morgens nur aufsteht und ein Glas Wasser trinkt. Es lohnt sich, diese Manipulation eine Woche lang durchzuführen, nachdem Sie dazu beigetragen haben, durch die Wohnung zu laufen. Diese kleinen Schritte führen dazu, dass eine Person beginnt, sich im Fitnessstudio zu engagieren. Die Hauptsache hier ist nicht Geschwindigkeit, sondern Beständigkeit des Handelns.
Pausen
Bewusste Pausen sind wichtig, um die psychische und physische Energie wieder aufzufüllen. Es reicht aus, 1 Tag pro Woche für die Ruhe einzuplanen, und der Körper wird sich nicht überlastet fühlen.