Nach dem lang erwarteten Wochenende ist die Idee, dass der Montag wieder funktioniert, einfach unerträglich. Es ist der Kontrast, dass "Ruhe" so schrecklich ist. Aber Sie können Stress abbauen und den Montag anders begrüßen.
Zu Hause
Schlafen Sie gut! Schlaf ist sehr wichtig für die Wiederherstellung des Körpers. Gehen Sie besser früh ins Bett, mindestens 7 Stunden vor dem Aufwachen.
Am Sonntagabend nicht trinken! Immerhin hatten Sie vorher 2 Abende. Wenn Freunde überzeugen, zumindest für die Firma, trinken Sie ein maximales Glas Wein oder Bier.
Nehmen Sie morgens eine Kontrastdusche. Er wird dich wecken und dir Energie geben.
Ernährung
Befolgen Sie die Diät. Überspringen Sie nicht das Mittagessen. Snacks tagsüber mit Apfel, Käse, Ingwer, Nüssen, mehr Wasser trinken.