Kein Wunder, dass Gewohnheit eine "zweite Natur" ist. Schließlich kann es ungewöhnlich schwierig sein, es loszuwerden. Und es geht nicht um Willenskraft. Eine Gewohnheit ist mit dem Bild eines Menschen so fest verdichtet, dass er sich ohne dieses kleine Detail oft nicht vorstellen kann. Natürlich geht es hier nicht um jene Abhängigkeiten, die an die Krankheit grenzen, sondern um lächerliche, hässliche und einfach langweilige Gewohnheiten.
Bedienungsanleitung
1
Versuchen Sie zu verstehen, warum Sie die Gewohnheit aufgeben wollen. Schädigt es Ihre Gesundheit? Oder wirkt sich das Bild negativ aus? Beute verdirbt? Und vielleicht gab es deshalb zusätzliche Kosten? Es ist besser, wenn es mehrere Punkte gibt. Überlegen Sie, ob Sie selbstbewusster werden, wenn Sie über sich selbst treten können, ob es Ihren Lieben Freude macht oder ob es die Rendite bei der Arbeit erhöht.
2
Suchen Sie nach Helfern oder Gleichgesinnten. Sie werden mehr denn je moralische Unterstützung brauchen, und die Auswirkungen des Wettbewerbs werden nicht schaden. Wenn Sie beispielsweise nachts aufhören möchten zu essen, hilft Ihnen die Idee, dass ein Freund bessere Ergebnisse erzielt und sich schnell in Form bringt, rechtzeitig vom Kühlschrank zu entfernen. Aber die Gesellschaft derer, die Ihren Wunsch, eine langweilige Angewohnheit zu beenden, nicht teilen, sollte zumindest zum ersten Mal vermieden werden.
3
Achten Sie auf Ihre Leidensgenossen oder vielmehr auf die Eigentümer des gleichen Problems. Bewerten Sie, wie der Eindruck einer Person verdirbt, wie viel Ärger sie mit sich bringt oder wie teuer sie ist. Denken Sie daran, dass es umso schwieriger ist, ein unangenehmes oder unerwünschtes Verhalten zu beseitigen, je älter die Person ist. Deshalb sollten Sie jetzt handeln.
4
Stellen Sie fest, wann und unter welchen Umständen Sie zu Ihrer gewohnten Aktion zurückkehren möchten. Wenn Sie kopfüber in die Arbeit eintauchen oder wenn Sie im Gegenteil nichts zu tun haben? In Momenten des Spaßes oder der Erfahrung von Scham, Angst, Zwang? Eine solche Analyse wird dazu beitragen, das günstigste Umfeld zu schaffen, das zur Erreichung des Ziels beiträgt.
5
Es kommt vor, dass eine Person, die sich entscheidet, sich von einer Gewohnheit zu verabschieden, diese am nächsten Tag vergisst. Um dies zu verhindern, hinterlassen Sie in der gesamten Wohnung eine Erinnerung an Ihr Ziel. Wenn Sie zum Beispiel Ihre Nägel nicht mehr beißen möchten, streichen Sie sie mit hellem Lack und versuchen Sie, die Treppe loszuwerden - hängen Sie Bilder von Tänzern und Models mit perfekt ebenem Rücken um das Haus.