Selbstliebe ist ein schmerzhaftes Thema, auf das es schwierig ist, eine Antwort zu finden. Das Internet ist voll von Artikeln zu diesem Thema, aber es gibt nur sehr wenige klare Empfehlungen. Eine Person, die verschwommene Tipps liest, wird noch verwirrter. Im Folgenden werden nur bestimmte Techniken beschrieben, die erklären, wie man sich selbst liebt.
Zunächst sollten Sie verstehen, was Liebe zu sich selbst ist und wie Sie sie fühlen können. Wie kann man verstehen, ob es ist oder nicht? Es gibt mehrere charakteristische Merkmale.
Ein Mann liebt sich selbst, wenn:
- sie wundert sich nicht einmal: "Liebe ich mich selbst?";
- die meiste Zeit ist in Harmonie mit sich selbst;
- es kam ihm nie in den Sinn, sich selbst zu bemängeln;
- leidet nicht unter Schuld oder Reue - er billigt irgendjemanden;
- Kritik an anderen verursacht keine Gefühle und Depressionen;
- er selbst kritisiert niemanden;
- oft gut gelaunt;
- glücklich, anderen zu helfen, glücklich zu machen, zu gefallen;
- kleine Dinge im Leben und alltägliche Probleme beunruhigen ihn nicht.
Viele Menschen verwechseln Selbstliebe mit Selbstsucht, Ichbezogenheit, Stolz und Pomp. Aber das sind ganz andere Dinge. Selbstliebe ist ein ruhiger Zustand, das Fehlen von Abneigung, Selbstkritik und inneren Widersprüchen. Wenn ein Mensch niemanden zum Glück braucht, ist er pathologisch unabhängig von Dingen. Er ist gut mit sich selbst und gut in der Gesellschaft mit Menschen, er ist innerlich gut in jeder Umgebung, weil er zu Hause ist - und dies ist die beste Gesellschaft.
Egozentrismus wiederum manifestiert sich oft als Wunsch, sich selbst und anderen zu beweisen, wie wunderbar ein Mensch ist und wie sehr er sich selbst liebt. Selbstliebe ist eine lange innere Arbeit.
Es ist wichtig zu verstehen, wie alles begann
Es gibt Menschen, die sich anfangs standardmäßig von der Geburt bis zur Gegenwart lieben. Dies geschieht in zwei Fällen:
- Seit ihrer Kindheit haben Eltern vorgeschlagen, dass er der Beste ist, dass er gut gemacht ist.
- Im Erwachsenenalter gibt es eine oder mehrere Personen, die unterstützen und loben und dadurch das Selbstvertrauen stärken. Zum Beispiel verehrt eine Frau eine Frau. Wenn dies für eine lange Zeit passiert, dann beginnt das Mädchen selbst zu glauben, dass sie hübsch ist.
Wenn Sie eine erwachsene autarke Person sehen, die sich ohne moralische Unterstützung von außen „selbst gemacht“ hat, wissen Sie, dass sie für sich selbst die eigentliche Unterstützung ist. Er erledigte interne Arbeiten mit ihm, entfernte seine Kompleks wie Unkraut.
Es ist wichtig zu bestimmen, an welchem Punkt Sie sich psychisch unwohl fühlen. Das Erkennen der Quelle der Abneigung hilft, dieses Problem durch die Zusammenarbeit mit einem Psychologen dauerhaft zu beseitigen. Sie selbst können sich mit Hilfe einfacher und verständlicher Techniken selbst helfen. Jeder von ihnen ist auf seine Weise wirksam.
Affirmationen
Dies sind nicht nur die Wörter, die Sie aussprechen. Dies sind Worte der Überzeugung, die die notwendige semantische Last tragen. Sagen Sie sich zum Beispiel in einer hell bejahenden Form: "Ich mache alles richtig!". Versuchen Sie in diesem Moment, an das zu glauben, was gesagt wurde. Affirmationen werden individuell zusammengestellt und ausgewählt. Wähle diejenigen aus, die in deiner Seele reagieren. Wiederholen Sie Sätze so oft wie möglich, bei jeder Gelegenheit. Sie können direkt am Morgen vor dem Spiegel beginnen. Sag dir, wie du gut aussiehst.
Kraftfokus
Jede Person hat viele positive Eigenschaften. Finden Sie sie bei sich zu Hause und denken Sie jedes Mal daran, wie viel Gutes in Ihnen steckt. Versuchen Sie, jeden Tag etwas Neues und Schönes in sich zu finden und die Liste Ihrer Vorteile aufzufüllen. Achten Sie nur auf die Profis. Fehler bemerken, überspringen, ignorieren nicht.
Absolute Akzeptanz
Genehmige alles in dir! Dies gilt für Aussehen und Verhalten. Denken Sie daran, dass Standardschönheiten von jemandem erfunden und auferlegt wurden, aber in Wirklichkeit existieren sie nicht. Und Handlungen und Verhaltensweisen im Allgemeinen können nicht eindeutig bewertet werden, da jeder seine eigene Wahrheit hat. Selbst wenn Sie „falsch“ handeln, tun Sie es aus irgendeinem Grund. Es gibt immer ein persönliches Motiv, daher ist menschliches Verhalten immer durch etwas gerechtfertigt.
Gedankenkontrolle
Beobachten Sie, was Sie tagsüber denken. Schreiben Sie es besser auf. Es zeichnet sich also ein indikatives Bild des inneren Zustands des Menschen ab. Gedanken zu fangen ist nicht so einfach, aber es ist Gewohnheitssache. Wenn Sie lernen, fahren Sie mit der zweiten Stufe fort - filtern Sie Ihre Gedanken und entfernen Sie negative Urteile. Sobald Selbstkritik oder Schuldgefühle auftauchen, zwingen Sie sie sofort aus Ihrem Kopf und wiederholen Sie Affirmationen.
Haltung
Wie Sie wissen, sehen berüchtigte Menschen wie ein Fragezeichen aus: Bücken, Buckeln, gesenkte Schultern, langweilig aussehen. Wenn Sie genauso denken oder eine ähnliche Reflexion im Spiegel sehen, strecken Sie einfach Ihren Rücken. Dies ist eine Krankenwagentechnik. Wenn Unsicherheit auftritt, gleichen Sie Ihre Haltung aus und Sie werden sich besser fühlen. Diese Methode hilft bei der Kommunikation mit einflussreichen Personen und Charakteren, die versuchen, Sie zu demütigen und auszulachen.
Gespräch mit dem inneren Kind
Eine weitere interessante Technik, die darauf abzielt, sich nach innen zu drehen. Psychologen sagen, dass alle Erwachsenen tatsächlich Kinder bleiben. Und Verletzungen in der Kindheit gehen nirgendwo hin. Sie verstecken sich in den Tiefen ihrer Seele, verkleiden sich, verschwinden aber nicht spurlos. Und du musst mit ihnen arbeiten. Teilen Sie sich mental in zwei Teile: in einen Erwachsenen und ein Kind. Beide Charaktere bist du. Jetzt sprechen Sie als Erwachsener als Kind mit sich selbst. Fragen Sie, was das Baby stört, warum es traurig ist, wovor es Angst hat, wen es liebt und wer nicht und warum … Es kann Fragen geben. Die Hauptsache ist, dass sie zu wichtigen Antworten führen. Sie, ein Kind, beantworten aufrichtig alle Fragen und stellen sicher, dass Sie der nächsten Person gegenüberstehen, der Sie vertrauen können. Ein solches Gespräch kann viele interne Konflikte klären und auflösen.
Aufmerksamkeit auf die innere Stimme
Vertrauen Sie Ihren Sinnen zu 100 Prozent. Du bist der Echte! Hören Sie auf Ihre Intuition, achten Sie auf Ihre Gefühle. Nie zuvor hat eine innere Stimme jemanden im Stich gelassen. Im Gegenteil, dies ist der Schlüssel zu Ihrer Wahrheit. Nehmen Sie sich täglich Zeit dafür. Bleib mindestens 10 Minuten in Ruhe, allein mit dir.
Sie sollten nicht alle Techniken gleichzeitig ausführen. Wählen Sie zuerst die aus, die Sie mögen, und üben Sie sie. Dann gehe weiter zu anderen. Innere Arbeit und das Finden von Harmonie ertragen keine Aufregung.