Es ist kein Geheimnis, dass das Wohlbefinden eines Menschen, seine Zufriedenheit mit dem Leben davon abhängt, wie harmonisch sein Leben in all seinen Erscheinungsformen ist. Dies sind jedoch nur allgemeine Sätze. Aber wie können Sie die Lebensqualität in allen Bereichen wirklich einschätzen und die ersten Schritte unternehmen, um sie zu verbessern? Hierfür gibt es eine einfache Technik.
Du wirst brauchen
- - "Rad des Lebens" -Schema
- - Stift oder Bleistift
Bedienungsanleitung
1
Drucken Sie auf dem Drucker oder zeichnen Sie diese Zeichnung von Hand neu. Es wird das "Rad des Lebens" genannt und spiegelt alle Hauptaspekte des menschlichen Lebens wider.
2
Bewerten Sie den Status jeder Richtung auf einer 10-Punkte-Skala. Versuchen Sie es aufrichtig und ohne zu zögern für eine lange Zeit.
3
Verbinden Sie die Punkte mit einer Linie. Du hast das Rad deines Lebens. Bewerten Sie, wie glatt es ist, überlegen Sie, ob es möglich ist, ein solches Rad zu fahren?
4
Die Bereiche Ihres Lebens, die Sie als am wenigsten wohlhabend eingestuft haben, sind „Splitter“ am „Rad“. Damit Ihr Leben reibungsloser "gerollt" wird, müssen Sie diese "Krümel" ausrichten.
5
Definieren Sie für jede „Krise“ mehrere Aufgaben (3-4), deren Lösung den Zustand dieser Sphäre Ihres Lebens verbessert. Beginnen Sie mit den einfachsten, die Sie fast sofort erledigen können, genau heute oder in den kommenden Tagen.
6
Schreiben Sie, auf welche Ebene die Lösung dieser Probleme den Lebensbereich bringt, mit dem Sie arbeiten möchten. Sie haben beispielsweise den Gesundheitszustand in der Klasse C bewertet und die Aufgabe auf „Befolgen Sie die Grundsätze der richtigen Ernährung. Gehen Sie mindestens 5 km pro Tag“ festgelegt. Danach sollte sich der Zustand des "Gesundheits" -Sektors Ihrer Punktzahl von 5 Punkten annähern.
7
Zeichnen Sie eine zweite, überarbeitete Version Ihres „Rades des Lebens“, wie es aussehen wird, wenn die beabsichtigten Aufgaben erledigt sind.
8
Entfernen Sie das Blatt mit der neuen Option und kehren Sie nach einigen Monaten zurück. Bewerten Sie das Ergebnis!