Tränen sind eine großartige Möglichkeit, inneren Stress abzubauen, negative Emotionen abzulassen, und in vielen Fällen kann Weinen sehr nützlich sein. Es gibt jedoch Situationen, in denen man seine Schwäche, Verletzlichkeit oder Emotion verlieren muss. Wie kann man Tränen zurückhalten, wenn man nicht weinen kann, aber wirklich will?
Bedienungsanleitung
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Das erste, was Sie tun müssen, ist zu versuchen, sich zu beruhigen und ein wenig abgelenkt zu werden. Atme 10-15 langsam tief ein und konzentriere dich so weit wie möglich auf den Atemprozess. Manchmal reicht dies aus, um nicht in Tränen auszubrechen.
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Versuchen Sie, die Aufmerksamkeit zu "wechseln". Denken Sie beispielsweise daran, was in Ihrem Reisepass steht - auf allen Seiten (Familienname-Name-Patronym, Ausstellungsdatum, Registrierungsadresse usw.), zählen Sie die Knöpfe auf der Kleidung des Gesprächspartners oder die Streifen auf dem Teppich und wiederholen Sie die Multiplikationstabelle mit sieben.
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Der häufigste Grund für „Augen an einem feuchten Ort“ sind starke, unkontrollierte Emotionen. Und eine Möglichkeit, sich vor Tränen zu schützen, besteht darin, vom geistigen zum körperlichen Leiden zu wechseln. Das Abschneiden Ihres Ohrs wie bei Van Gogh ist natürlich überflüssig - es reicht aus, sich zu kneifen oder sich auf Zunge oder Lippen zu beißen. Dies ist ein ziemlich effektiver Weg, um Tränen zurückzuhalten und sich selbst zum Leben zu erwecken.
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Wenn der Grund für die Tränen eine Beleidigung einer bestimmten Person ist, versuchen Sie, die Emotionen, die Sie von sich selbst erfahren, mental auf sie umzuleiten. Wenn der Chef Sie beispielsweise nicht zu einem unverdienten Chaos gemacht hat, verschonen Sie sich nicht. Sei lieber sauer auf sie
oder finden Sie heraus, wofür sie Mitleid haben soll (und ihre Nerven sind für nichts gut, und der Höhepunkt ist bald und der Haarschnitt ist erfolglos). Oder Sie können den Täter mental auslachen - sich in ein Clownkostüm kleiden, sich in eine Krähe oder einen Frosch verwandeln
Alles - nur um das Gefühl zu verschwinden, dass diese Person eine Bedrohung für Sie persönlich darstellt.
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Um nicht sofort nach dem Gespräch zu weinen, trinken Sie ein halbes Glas Wasser oder nicht heißen Tee (langsam, in kleinen Schlucken) und waschen Sie sich so schnell wie möglich mit kaltem Wasser oder wischen Sie Ihr Gesicht zumindest mit einem feuchten Tuch ab. Und lassen Sie sich sofort von jedem Geschäft ablenken, das nicht direkt mit der Tatsache zusammenhängt, dass Sie fast zum Weinen gebracht wurden - dies hilft Ihnen, das Ergebnis zu konsolidieren.