Dies ist eine ziemlich wichtige Fähigkeit, die nicht jeder hat. Um diese Barriere zu überwinden, ist es wichtig zu verstehen, woher die Unfähigkeit, Nein zu sagen, kommt, selbst wenn Sie es wollen.
Warum ist es wichtig zu lernen, sich zu weigern, wenn Sie etwas nicht tun wollen?
Weil nur Ihr persönlicher Wunsch die Ursache Ihrer Handlung oder Untätigkeit sein kann. Alles andere wird Gewalt sein, was auch immer diejenigen einhüllt, die etwas von uns bekommen wollen. Und niemand hat das Recht, Sie als Egoisten zu betrachten, wenn Sie jemanden ablehnen. Der Egoist fordert immer die Erfüllung dessen, was für ihn nützlich und wichtig ist, er denkt nur an sich selbst und lebt nur für sich. Und derjenige, der Angst hat, sich zu weigern - tatsächlich lebt er nicht für sich selbst oder für andere.
Wenn Sie sich nicht weigern und das tun können, wozu Sie gezwungen sind, tun Sie es ohne Seele, ohne Verlangen, was bedeutet, dass Sie es schlecht machen. Davon profitieren Sie selbst und derjenige, der gefragt hat, das heißt, profitieren oder keine, oder es ist sehr wenig oder es ist „faul“. Und dies führt allmählich zu Unzufriedenheit, Stress und Ressentiments auf beiden Seiten.
Sag ja zu dir
Fragen Sie sich: "Was will ich?" Können Sie diese Frage beantworten? Genug Mut, 5, 10, 100 Ihrer Wünsche und Ziele für heute, für einen Monat, für 10 Jahre zu schreiben? Wenn nicht, lebst du nicht für dich. Sie tun ständig das, was andere Menschen für Sie entschieden haben, und sie kontrollieren Ihr Leben. Wenn Sie also Nein zu ihnen sagen, sagen Sie gleichzeitig Ja zu sich selbst. Ist dir das wichtig?
Der Hauptgrund ist ein geringes Selbstwertgefühl
Wenn eine Person nicht schätzt und sich selbst nicht liebt, kann sie die Anfrage nicht ablehnen, auch wenn sie sie wirklich nicht mag. Weil er glaubt, dass andere besser wissen, was er braucht. Daher ist es wichtig zu verstehen, was Sie dazu drängt, das zu tun, was Sie nicht tun möchten: einen aufrichtigen Wunsch zu helfen oder einen Wunsch, als gut angesehen zu werden? Die zweite Option ist die unerwünschteste: Warum sollten Sie beweisen und beweisen, dass Sie gut sind? Jede Person ist anfangs nicht schlechter und nicht besser als andere, und Sie sind keine Ausnahme.
Wie man sagt, um nicht zu beleidigen
Natürlich haben wir Angst, mit Ablehnung zu beleidigen, denn von Kindheit an wurde uns beigebracht, gehorsam zu sein und uns für andere wohl zu fühlen. Wir haben dies schon lange demonstriert, aber im Inneren häuften sich Aggressionen, wie sie es nennen: interne Aggressionen. Das heißt, von außen mag eine Person wie eine süße, freundliche Kreatur erscheinen, und innen hat sie einen schlafenden Vulkan, der von Zeit zu Zeit mit Wutausbrüchen kocht. Und das ist sehr gefährlich - ein solcher Ausbruch bei Menschen kann zu Streit, Trennung der Beziehungen und anderen schwerwiegenden Folgen führen. Und für eine Person, die Aggressionen ansammelt, ist dies auch mit psychosomatischen Erkrankungen behaftet.
Selbstachtung
Um richtig, ethisch und ohne Irritation zu lernen, sagen Sie nein, Sie müssen sehr genau auf sich selbst hören. Weise Leute sagen, dass es die beste Übung für eine Person ist, ehrlich zu sich selbst zu sein. Nehmen Sie sich Zeit, um sich an jene Momente zu erinnern und diese aufzuzeichnen, in denen Sie sich nicht weigern konnten, obwohl Sie gegen die Anfrage waren. Es ist wichtig aufzuschreiben - dies ist wichtig, da in diesem Moment Ihr Unterbewusstsein arbeitet und hilft, das Problem besser zu verstehen. Und schreiben Sie, aus welchem Grund Sie nicht ablehnen konnten - hatte Angst zu beleidigen, wagte es nicht, einfach weil Sie es gewohnt sind. Diese einfache Übung hilft Ihnen, das Problem zu verstehen und seine Wurzeln zu verstehen.
Was hilft, nein zu sagen
1. Sie können sich auf Ihre eigenen Regeln und Prinzipien verlassen. Wenn es nicht in Ihren Regeln steht, Geld zu leihen oder in Ihrem Auto zu fahren, ist dies ein guter Grund, dies abzulehnen. Die Leute respektieren die Regeln.
2. Planen Sie Ihr Geschäft. Wenn ein Monat und noch mehr eine Woche im Voraus geplant sind, können Sie einfach sagen, dass Sie diese Zeit bereits geplant haben, und das wird wahr sein.
3. Erzählen Sie von Ihren Gefühlen, die mit der Anfrage verbunden sind: dass es Ihnen unangenehm ist, dass Sie es nicht mögen und so weiter, abhängig vom Grund der Anfrage. Menschen respektieren normalerweise auch Gefühle.
Wenn nicht einer dieser Tricks hilft, denken Sie - sitzen Ihre Leute um Sie herum nicht auch „auf Ihrem Kopf“? In den meisten Fällen lautet die Antwort ja. Lesen Sie dann alles von Anfang an noch einmal durch und überlegen Sie, wie es sein sollte, welcher Ihrer Punkte „sinkt“.
Wie man lernt, in der Praxis Nein zu sagen, erfahren Sie im nächsten Artikel.