Manchmal kommt es vor, dass es eine Art von Arbeit gibt und die Familie ruhig und gelassen ist und Freunde nicht vergessen, aber es ist im Herzen immer noch unruhig. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Routine süchtig macht, bemühen Sie sich ein wenig, das Leben wieder zum Leuchten zu bringen.
Bedienungsanleitung
1
Führen Sie ein Tagebuch. Kaufen Sie ein schönes Notizbuch und einen neuen Stift oder erstellen Sie ein Blog im Internet. Durch die regelmäßige Aufzeichnung auftretender Ereignisse können diese nicht nur aufgezeichnet werden, sondern auch eine bestimmte Situation von der Seite betrachten. Das Tagebuch ist ein dankbarer Zuhörer, der niemals unterbricht. Kein Wunder, dass sie sagen, dass Papier alles aushält. Sie können jedoch alle unangenehmen Emotionen ausschütten, wenn es Ihnen schwer fällt, oder die Erinnerungen an freudige Ereignisse jederzeit erneut lesen, wenn Sie positive Emotionen benötigen.
2
Bringen Sie Ihr Haus in Ordnung. Feng Shui-Experten sagen, dass die Fülle an unnötigen und alten Dingen die Energie des Hauses und seiner Bewohner negativ beeinflusst. Wenn Sie etwas nicht anziehen oder das Produkt ein Jahr lang nicht benutzt haben, können Sie es gerne entsorgen. Gebrochene Teller und Tassen sollten in einem Müllsack, der aus der Mode gekommen ist oder langweilige Kleidung enthält, an eine gemeinnützige Organisation geschickt werden. Organisieren Sie den Raum neu. Bewegen Sie die Möbel, werfen Sie die nervige Ottomane weg, fetten Sie die Scharniere ein und sichern Sie die zerbrochenen Türen. Fügen Sie Farbakzente in Form von hellen Sofakissen oder neuen Küchenvorhängen hinzu.
3
Werden Sie selbst Psychologe. Nehmen Sie zum Beispiel ein Stück Papier und teilen Sie es in zwei Teile. Schreiben Sie in der ersten Spalte alle Ihre Vor- und in der zweiten Spalte die Nachteile auf. Nachdem Sie die linke Spalte analysiert haben, werden Sie verstehen, was Sie haben, worauf Sie stolz sein können und wofür Sie sich respektieren müssen. Die Daten aus der rechten Spalte helfen Ihnen, den Vektor der weiteren Entwicklung zu bestimmen.
4
Lerne jetzt zu leben. Kinder planen nie etwas. Sie leben "hier und jetzt". Wenn ihnen etwas Gutes passiert, freuen sie sich, wenn etwas Schlimmes passiert, sind sie verärgert, vergessen aber bald das Leben und genießen es wieder. Versuchen Sie, ein Beispiel von denen zu nehmen, die noch nicht durch Leben, Konflikte, Stress und ständige Planung verwöhnt wurden. Versuchen Sie, sich Ihrer Gefühle, Emotionen und Handlungen bewusst zu werden. Ein solcher Ansatz wird es einem ermöglichen, zu leben, ohne etwas zu leugnen und das Leben in seiner Gesamtheit wahrzunehmen.
5
Vergib den Feinden, lass vergangene Missstände los. Wenn Sie eine unangenehme Episode Ihres Lebens nicht vergessen können, verlieren Sie sie geistig wieder in Ihrem Kopf. Stellen Sie sich vor, Sie sitzen in einem Kino und schauen sich einen Film an. Versuche dich an so viele Details wie möglich zu erinnern, erinnere dich an die Emotionen, die du damals erlebt hast. Und dann überlegen Sie sich ein alternatives Ende für Ihren Film. Sicher wissen Sie jetzt genau, wie Sie nicht in eine ähnliche Situation geraten oder was Sie dem Täter antworten müssen. Ihr Unterbewusstsein wird die Erinnerung „umschreiben“. Fakten bleiben in der Vergangenheit und negative Emotionen werden durch positive ersetzt.
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Denken Sie an ein Hobby. In der Hektik des Alltags bleibt nur sehr wenig Zeit, um das zu tun, was Sie wirklich mögen. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 15 Minuten Ihrem Hobby zu widmen. Während einer Arbeitspause können Sie auf dem Heimweg in einem Bus oder einer U-Bahn mehrere Reihen in einem neuen Schal binden - lesen Sie mehrere Kapitel aus einem interessanten Buch und kochen Sie abends ein ungewöhnliches Gericht nach einem völlig neuen Rezept. Wenn es nicht möglich ist zu reisen, spazieren Sie mindestens alle zwei Wochen durch die Stadt und entdecken Sie neue Orte für sich.
7
Lösen Sie finanzielle Probleme. Sie müssen kein professioneller Buchhalter sein, um dies zu tun. Wenn Sie jemandem Geld schulden, es aber in keiner Weise geben können, öffnen Sie einen Umschlag, schreiben Sie "Danke" darauf und geben Sie den Namen der Person an, die Sie schulden. Schulden brauchen Energie und Dankbarkeit gibt sie an Sie zurück. Sie sind sicherlich der Person dankbar, die Ihnen in der schwierigen Zeit Ihres Lebens geholfen hat. Sparen Sie für jedes Gehalt und jeden Bonus 10 Prozent in diesem Umschlag. Nach einer Weile werden Sie feststellen, dass Sie Ihre Schulden leicht abbezahlen können und sogar etwas Geld für sich selbst übrig bleibt. Beenden Sie die Überzahlung von Waren in Supermärkten, kaufen Sie das, was Sie nicht benötigen, und nehmen Sie Kredite auf.
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Sport treiben. Auch wenn Sie mit der Figur alles in Ordnung haben, sollte Sport in Ihr Leben kommen. Wenn möglich, abonnieren Sie einen guten Fitnessclub und gehen Sie mindestens zweimal pro Woche dorthin. Nehmen Sie an einem Sport teil, der bei Ihnen positive Emotionen hervorruft. Der Unterricht im Fitnessstudio hilft nicht nur, den Blut- und Lymphfluss zu stärken, den Stoffwechsel zu beschleunigen und den Muskeltonus wiederherzustellen, sondern erweitert auch den Freundeskreis. Wenn Sie Zeit oder Geld für einen Fitnessclub haben, können Sie selbst Sport treiben. Gehen Sie einen Teil des Weges von der Arbeit. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, "Ihren Kopf zu lüften", frische Luft zu atmen und Ihre Muskeln zu dehnen, insbesondere wenn Sie sitzende Arbeit haben.
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Kümmere dich um das Zeitmanagement. Der moderne Mensch ist so beschäftigt, dass er nicht einmal weiß, wie viel Zeit er verschwendet. Es klingt paradox, ist es aber tatsächlich. Installieren Sie das Scheduler-Programm auf Ihrem Smartphone und planen Sie den nächsten Tag am Abend. Verschwenden Sie keine Zeit in Convenience-Stores. Es ist viel einfacher (und wirtschaftlicher), einmal pro Woche zum Hypermarkt zu gehen. Finden Sie einen Schönheitssalon, eine Werkstatt und eine Zahnarztpraxis in der Nähe Ihrer Arbeit oder Ihres Zuhauses. Verbringen Sie täglich 15 Minuten mit der Reinigung des Hauses (täglich neuer Bereich: Küche, Schlafzimmer, Balkon, Toilette und Badewanne), und Sie haben einen ganzen Tag frei für angenehmere Aktivitäten.
10
Lerne positiv zu denken. Stellen Sie sich vor, Sie hätten ein neues teures Auto gekauft. Mit welcher Art von Benzin tanken Sie es auf? Natürlich das Beste. Emotionen - das ist genau das Benzin, mit dem Sie "fahren". Finden Sie etwas Angenehmes, auch wenn es anscheinend nicht sein kann. Sie erkälteten sich - es war Zeit, im Bett zu liegen und ein Buch zu lesen, stolperte über die Straße - es ist Zeit, über den Kauf eines neuen schönen und bequemen Schuhs nachzudenken. Je positiver, desto schneller ändert sich Ihr Leben.