Wenn Ihre Stimmung merklich gesunken ist und Ihr Herz traurig geworden ist, sind Sie höchstwahrscheinlich mit Mikrodepression konfrontiert. Dieses Problem muss so schnell wie möglich erkannt werden, um alles unter Kontrolle zu halten.
Mikrodepression - hält nicht lange an, sollte jedoch sofort beachtet werden, da sonst die Gefahr einer echten Langzeitdepression besteht.
Es gibt deutliche Unterschiede zwischen schlechter Laune und Depression. Im letzteren Fall werden Sie gehemmt, Sie sind ständig melancholisch, Ihre intellektuellen Fähigkeiten sind eingeschränkt.
Gründe
Es gibt immer Gründe für eine Mikrodepression. Vielleicht haben Sie eine Reihe von unangenehmen Ereignissen, die Sie beunruhigen. Ihre Psyche konnte einem solchen Strom von Problemen nicht standhalten und scheiterte.
Ein Streit mit einem geliebten Menschen, Arbeitsprobleme, verpasste Gelegenheiten - all dies führt zu einer Mikrodepression. Der Neid auf die Erfolge anderer wird auch zur Ursache eines depressiven Zustands. Achten Sie in solchen Fällen auf das, was Sie bereits haben, und Sie werden feststellen, dass Ihr Leben nicht so traurig ist.
Methoden des Kampfes
Kleine Freuden. Jeder weiß, was ihn aufmuntern wird. Es kann angenehme Musik sein, Treffen mit Freunden auf einer Party oder einem Film.
Spaziergänge. Gehen Sie nach draußen, damit Sie das Gehirn mit Sauerstoff sättigen und die Müdigkeit beim Gehen all Ihre negativen Gedanken wegnimmt.
Erzählen Sie von den Problemen. Teilen Sie Ihre Bedenken mit Ihrem geliebten Menschen. Haben Sie keine Angst, als Beschwerdeführer aufzutreten. Diese Eigenschaft ist häufiger charakteristisch für starke Naturen: Menschen, die zu Depressionen neigen, sind es gewohnt, alles in sich zu behalten. Wenn Sie Ihre Lieben nicht mit Ihren Gefühlen belasten möchten, teilen Sie das Problem im psychologischen Forum mit. Dort finden Sie Menschen mit ähnlichen Problemen, die Sie verstehen und Sie unterstützen können.
Jede Depression muss behandelt werden. Wenn Sie also zumindest einige Anzeichen in sich selbst finden, beginnen Sie, sie zu bekämpfen. Lassen Sie sie nicht unbeaufsichtigt, da alles passieren wird. Natürlich wird eine Depression Sie irgendwann verlassen, aber wenn Sie Maßnahmen ergreifen, wird dieser Moment viel schneller kommen.