Selbsthypnose ist eine Technik, die jedem zur Verfügung steht, der im Laufe der Zeit bei der Lösung vieler Probleme hilft, auch im Zusammenhang mit der Gesundheit. Bevor Sie mit dieser Technik beginnen, ist es wichtig herauszufinden, welche Regeln für die Selbsthypnose gelten und wie Sie sich auf eine solche Praxis vorbereiten können.
Was ist Selbsthypnose? Dies ist eine Art angenehmer und komfortabler Zustand, wie eine Trance, in die sich eine Person selbständig einführt. Selbsthypnose steht absolut jedem zur Verfügung, es muss jedoch berücksichtigt werden, dass eine Person bei den ersten Versuchen, eine ähnliche Technik durchzuführen, auf bestimmte Schwierigkeiten stoßen kann. Zum Beispiel, um kein blitzschnelles Ergebnis zu erzielen, oder es wird sehr lange dauern, bis Sie in einen hypnotischen Zustand eintauchen. Solche Nuancen werden jedoch dünner und verschwinden, wenn Sie regelmäßig und gezielt Selbsthypnose betreiben.
Selbsthypnose ist untrennbar mit Selbsthypnose verbunden. Selbsthypnose ist ein Prozess des Niederlegens, der ein neues Programm auf der Ebene des Bewusstseins und des Unterbewusstseins bildet. Selbsthypnose basiert normalerweise auf Affirmationen - bestimmten kurzen Einstellungen, die das Leben eines Menschen allmählich verändern.
Wenn Sie sich für eine Selbsthypnose entscheiden, müssen Sie zunächst herausfinden, nach welchen Regeln eine solche Technik durchgeführt wird, worauf zu achten ist und worauf vorzubereiten ist.
Was ist wichtig zu tun, bevor Sie sich in einen hypnotischen Zustand versetzen?
Erstens muss man klar verstehen, dass Selbsthypnose ein außergewöhnlich positiver Zustand ist. Diese Technik kann weder die körperliche noch die geistige Gesundheit schädigen, Probleme nicht verschlimmern oder Krankheiten verursachen. Natürlich, wenn eine Person plötzlich keine solchen Ziele setzt. Dennoch greifen sie normalerweise auf Selbsthypnose zurück, mit dem Wunsch, sich zu entwickeln, zu verbessern, schlechte Gewohnheiten loszuwerden, Stress zu widerstehen oder positive Veränderungen zuzulassen.
Zweitens müssen Sie sich daran erinnern: Alles, was in einem Zustand der Selbsthypnose passiert, ist gut. Keine Panik, wenn Sie ungewöhnliche oder ungewöhnliche Empfindungen bekommen. Hab keine Angst, dass du nicht aus einem Trance-Zustand herauskommst. Schlechte oder negative Gedanken und Einstellungen müssen verworfen werden. Das von "Müll" befreite Bewusstsein wird es ermöglichen, leichter und tiefer in einen entspannten hypnotischen Zustand einzutauchen.
Drittens muss vor Beginn der Selbsthypnose das Ziel klar definiert werden. Warum ist diese Bedingung notwendig? Was möchten Sie als Ergebnis erhalten? Vielleicht zielt die Selbsthypnose darauf ab, psychosomatische Erkrankungen zu behandeln oder körperliche Symptome zu beseitigen? Oder ist ein Trancezustand notwendig, um Spannungen abzubauen und die innere Welt in einen harmonischen Zustand zu bringen? Die Gründe mögen unterschiedlich sein, aber es ist wichtig, sie genau zu identifizieren.
Viertens: Sobald das Ziel der Selbsthypnose klar ist, müssen Sie sich auf positive Einstellungen / Affirmationen oder bestimmte Worte vorbereiten, die es Ihnen ermöglichen, in einen Zustand der Entspannung und Glückseligkeit einzutauchen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern: In Installationen sollten keine Partikel von "nicht" vorhanden sein und es sollte keine doppelte Bedeutung geben. Sie müssen so spezifisch wie möglich formuliert werden.
Fünftens können Sie für einen schnelleren Eintritt in einen Zustand selbsthypnotischer Trance spezielle Musiktitel verwenden, den Klang eines Metronoms, das Ticken einer Uhr, den Klang von Regen auf Glas und so weiter. Sounds müssen geloopt werden, ohne plötzliche Lautstärkeänderungen und ohne unerwartete Änderung der Tonart. Am besten hören Sie das von Ihnen gewählte Audioerlebnis mit Kopfhörern. Das Aufnehmen von Musik oder Geräuschen ist natürlich im Voraus erforderlich.