Wenn Sie vorhaben, ein professioneller Redner zu werden, bereiten Sie sich darauf vor, dass Sie ständig trainieren müssen. Und das erste, was überwunden werden muss, ist die Angst, mit einem großen Publikum zu sprechen. Um dieses Problem zu lösen, müssen Sie viele Eigenschaften entwickeln, zum Beispiel Selbstvertrauen und Sinn für Humor. Mit den folgenden Tipps können Sie bald die Angst vor der Szene überwinden.
Bedienungsanleitung
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Der beste Weg, um keine Angst mehr vor einer Aufführung zu haben, besteht darin, sich gut darauf vorzubereiten. Wenn die Mehrheit jedoch von einer bevorstehenden Rede erfährt, bezeichnet sie dieses Ereignis häufig sofort als negativ. In der Folge führt dies dazu, dass anstatt eine Person vorzubereiten, die Arbeit für die Zukunft ständig verschoben wird. Sobald Sie hören, dass Sie vor einem Publikum sprechen müssen, freuen Sie sich und sagen Sie „WOW!“. Machen Sie eine charakteristische Bewegung. Auf diese Weise programmieren Sie Ihren Geist auf eine positive Einstellung um und verringern die Wahrscheinlichkeit, unvorbereitet zu sein, bevor Sie mehrmals sprechen.
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Jede Emotion ist mit dem Atmen verbunden. Wenn eine Person zum Beispiel Angst hat, atmet sie zeitweise und schnell. Wenn Sie mit Angst nicht fertig werden können, versuchen Sie daher, Ihren Magen so tief und langsam wie möglich einzuatmen. Zusätzlich können Sie mit einer Verzögerung von 4 Sekunden atmen. Bald werden Sie spüren, dass die Angst nachlässt.
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Eine der besten Möglichkeiten, die Angst loszuwerden, mit der Sie sich auf eine positive Welle einstellen können, besteht darin, eine Melodie zu summen. Es ist jedoch nicht immer möglich, das gesamte Lied vollständig zu singen. Daher ist es bequemer, eine bestimmte Phrase, ein Motto oder eine Aussage zu verwenden, die Sie inspiriert.
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Wenn eine Person Angst hat, setzt ihr Körper Adrenalin frei. Dies ermöglicht ihm einerseits einen enormen Energieschub. Aber gleichzeitig, wenn es zu viel Adrenalin gibt, wird der Körper unter seinem Einfluss taub, Bewegungen verlangsamen sich, Sprache wird verzerrt. Der beste Ausweg aus dieser Situation sind körperliche Übungen. Wenn Sie keine solche Gelegenheit haben, können Sie einfach Ihre Fäuste ballen - niemand wird dies bemerken, und Sie werden garantiert überschüssiges Adrenalin los.
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Die Position des Körpers hat einen großen Einfluss auf den inneren Zustand einer Person. Öffnen Sie Ihre Brust, nehmen Sie Ihre Schultern zurück, schauen Sie zum Horizont und stehen Sie dann einige Minuten in dieser Position. Versuchen Sie danach zu sprechen, Sie werden den Unterschied definitiv bemerken.