Es kommt vor, dass sich eine Person bis an die Grenzen müde fühlt und buchstäblich "herausgedrückt" wird. Ich möchte nichts tun, ich bin nicht glücklich. Der einfachste Alltag erfordert unglaubliche Anstrengungen. Dies ist ein Signal: Der Körper braucht Hilfe! Es ist möglich, dass eine anhaltende "chronische Müdigkeit" das Ergebnis einer Krankheit ist (z. B. der Schilddrüse). Daher müssen Sie einen Arzt konsultieren.
Bedienungsanleitung
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Sie können die Vitalität steigern und die Vitalität auf viele Arten wiederherstellen. Passen Sie beispielsweise die Ernährung an, um den Kaloriengehalt zu reduzieren und schwere, fetthaltige Lebensmittel vorübergehend von Ihrer Ernährung auszuschließen. Versuchen Sie gleichzeitig, mehr Gemüse, Obst, Haselnüsse und Säfte zu konsumieren. Beseitigen oder minimieren Sie den Alkoholkonsum und das Rauchen vollständig. Ein positives Ergebnis wird nicht lange dauern.
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Beginnen Sie auf Anraten eines Arztes mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die zur Verbesserung des Stoffwechsels beitragen. Versuchen Sie, Stress zu vermeiden, und noch besser - lernen Sie, damit umzugehen! Die unter Stress freigesetzten Hormone Cortison und Adrenalin sind für den Körper sehr wichtig, aber wenn sie zu oft produziert werden, ist dies schädlich. Versuchen Sie deshalb, ruhig zu sein! Meditation, Atemübungen sind ein sehr gutes Mittel gegen negative Emotionen.
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Versuchen Sie, mehr an der frischen Luft zu sein, besonders bei schönem, sonnigem Wetter. Sportunterricht nicht vernachlässigen! Die einfachsten Übungen, die jedem zur Verfügung stehen - Steigungen, Kniebeugen, lange Spaziergänge, gemächliches Laufen - all dies trägt zur Verbesserung der Gesundheit und des Vitalitätsflusses bei.
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Achten Sie sehr auf den Schlaf. Unabhängig von Ihrer Beschäftigung sollte die Dauer so sein, dass Sie nicht das Gefühl haben, "überwältigend" zu sein. Denken Sie daran: Jede Person ist streng individuell, eine reicht für 6 Stunden Schlaf, eine andere und 8 Stunden reichen nicht aus.
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Wenn möglich, schließen Sie unfreundliche, neidische, unhöfliche Personen aus Ihrem Kommunikationskreis aus. Auch "nur" Stirnrunzeln, versuchen Sie zu vermeiden! Chatten Sie mit fröhlich, freundlich, fröhlich! Dies wird Ihnen Vitalität verleihen. Überspringen Sie nicht das Frühstück! Dies erhöht die Effizienz und liefert morgens die notwendige Energie.