Ständige Anspannung, Verantwortungsbewusstsein für alle und alles, häufige Erfahrungen - all dies kann letztendlich zu chronischer Müdigkeit und nervöser Erschöpfung führen. Sie können lernen, nicht mehr alles zu kontrollieren. Dazu müssen Sie Ihr Weltbild nur geringfügig ändern.
Bedienungsanleitung
1
Stellen Sie sich eine bestimmte Situation vor, die Sie sehr beunruhigt. Analysieren Sie, warum Sie sich Sorgen machen, wovor haben Sie Angst? Dass etwas schief geht und Sie ein negatives Ergebnis erhalten? Versuchen Sie nun, diese Situation ohne Emotionen aus der Ferne mit den Augen eines Beobachters zu betrachten, der nicht daran interessiert ist. Stellen Sie sich vor, dass das Schlimmste passieren wird, und beantworten Sie Ihre Frage: Was wird sich ändern? Stirbt jemand oder wird er schwer krank? Wird die Welt aufhören zu existieren? Verstehe, dass sich Menschen oft umsonst aufwickeln und sich Sorgen machen, wo es sich nicht lohnt.
2
Versuche es mindestens einmal loszulassen. Gehen Sie mit dem Fluss, sagen Sie sich etwas wie: "Wie es sein wird, wird es so sein, es ist mir egal", schalten Sie Ihre Überverantwortung aus. Denken Sie nicht darüber nach, welches Ergebnis Sie erhalten. Denken Sie daran, dass nicht eine einzige Person die Situation klar vorhersehen und das Ergebnis zu 100% vorhersagen kann.
3
Bedenken Sie, dass Sie nicht für alles absolut verantwortlich sein können. Bieten Sie anderen Menschen die Möglichkeit, unabhängige Maßnahmen zu ergreifen, und betrachten Sie sich nicht als schlauer als alle anderen. Wenn Sie jemandem eine weitere wertvolle Anweisung geben möchten, überlegen Sie zunächst, ob eine Person ihn wirklich braucht, warum sie ohne Ihre Aufforderung nicht alleine zurechtkommt.
4
Wenn Sie die Gewohnheit haben, die Handlungen von Menschen zu kontrollieren, weil Sie Zweifel an ihrer Fähigkeit haben, etwas normal zu tun, überlegen Sie, ob Ihre Messlatte für andere zu hoch ist. Vielleicht bist du zu wählerisch und versuchst daher, einen Menschen zu demütigen, all deine negative, schlechte Laune an ihm auszuschalten? Denken Sie daran: Die meisten Menschen werden nicht gerne die ganze Zeit unter Ihrer Aufsicht stehen.
5
Denken Sie daran, dass übermäßige Kontrolle bei vielen Menschen mit Misstrauen gegenüber ihnen verbunden ist. Versuchen Sie daher, die Interessen und Gefühle anderer zu berücksichtigen, bevor Sie sich erneut als Inspektor beweisen.
6
Passen Sie Ihre Ziele an Ihre Fähigkeiten an. Nehmen Sie keine Aufgaben an, die für Sie unmöglich sind, und laden Sie keine anderen Personen damit. Geben Sie auch die Gewohnheit auf, Ihre Verpflichtungen auf jemanden zu verlagern, dessen Kontrolle anschließend streng kontrolliert wird.
7
Lassen Sie sich häufiger von angenehm interessanten Kursen ablenken, lernen Sie eine positive Einstellung, glauben Sie an ein gutes Ergebnis, an ein positives Ergebnis eines Unternehmens. Dazu ist es nicht erforderlich, den gesamten Prozess ständig zu überwachen. Es reicht aus zu wissen, dass Sie alles getan haben, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist.