Wie Sie wissen, können negative Gedanken nicht nur gesundheitliche Probleme verursachen, sondern auch schlechte Ereignisse in die Länge ziehen. Sie loszuwerden ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint.
In der Regel ist es unmöglich, sich durch Willensanstrengung zu einem positiven Denken zu zwingen. Daher ist es am effektivsten, alle Bedingungen für das "Verdrängen" dieser Gedanken zu schaffen, mit anderen Worten, damit Sie einfach keine Zeit haben, sie "nachzudenken".
Körperliche Aktivität
Dies ist eine der besten Möglichkeiten zum Wechseln. Aber hier sind die Typen geeignet, die "mit dem Kopf denken" erfordern. Normales Joggen oder finnisches Gehen wird Sie wahrscheinlich nicht vor Gedanken bewahren, da dies eine ziemlich eintönige Aktion ist. Wählen Sie also Step-Aerobic. Tanzen erfordert Anstrengung, um sich Schritte und Bewegungen zu merken. So können Sie zumindest eine Weile nur über Schritte nachdenken oder tanzen, und das ist schon sehr gut. Ein anderer Weg sind sehr aktive Sportarten wie Cross-Fit oder Tai-Bo, die ernsthafte körperliche Arbeit erfordern. Nach ihnen werden Sie sich "richtig" fühlen, das heißt nützlich, Müdigkeit.
Spirituelle Praktiken
Diese Methode ist nicht für jeden geeignet, sondern nur für diejenigen, die zuvor Yoga, Qigong und Meditation praktiziert haben. Es ist unwahrscheinlich, dass ein Anfänger auf diese Weise seine Gedanken loswird, da diese Praktiken Erfahrung und ernsthafte Arbeit an sich selbst erfordern. Anfängern kann empfohlen werden, nur Mantras zu hören, die ihm nach Gehör gefallen.
Kreativität
Auch hier ist das Wichtigste, dass diese Art von Kreativität Sie fesselt und mag. Probieren Sie verschiedene Optionen aus und wählen Sie, was Sie wirklich fasziniert: Decoupage, Malen, Nähen von Spielzeug. Mittlerweile gibt es in fast jeder Stadt viele Workshops für Anfänger. Wenn Sie nichts Passendes gefunden haben, lesen Sie das Video auf Youtube.
Gesangsunterricht
Wenn Sie die Gelegenheit und den Wunsch haben, lernen Sie zu singen. Erstens ist es fast unmöglich, gleichzeitig zu singen und über etwas nachzudenken. Zweitens gibt es Gesangstechniken, bei denen Schwingungen erzeugt werden, die sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken.
Standortwechsel
Dies ist vielleicht der teuerste Weg, aber einer der effektivsten. Gehen Sie einfach, zumindest für ein paar Tage, in ein anderes Land. Es ist ratsam, exotische Länder mit einer anderen Kultur und einem anderen Lebensrhythmus zu wählen. Sie werden also neue Eindrücke haben und die Situation vielleicht aus einer ganz anderen Perspektive betrachten. Und das Meer selbst ist sehr beruhigend.