Jeder erlebt einen Zustand der Schläfrigkeit. Schläfrigkeit stört zu Hause, bei der Arbeit, im Urlaub. Es besteht ein ständiger Wunsch, ein Nickerchen zu machen, was in vielen Situationen gefährlich sein kann. Zum Beispiel fahren. Schläfrigkeit führt zum Verlust der Lebensfreude. Geplante Angelegenheiten bleiben unvollendet.
Du wirst brauchen
Tee, Kaffee, Wasser, Zitrone, Musik, Bewegung
Bedienungsanleitung
1
Atme das Aroma von Zitrone ein. Fügen Sie es verschiedenen Gerichten hinzu. Sein Geruch wird dazu beitragen, die Schläfrigkeit aufzuheitern und loszuwerden. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Zitrone die menschliche Leistung mehrmals verbessert. Zitrone ist besonders nützlich für Leute, die viel Zeit am Computer verbringen.
2
Trinken Sie morgens eine Tasse Kaffee oder starken, frisch gebrühten Tee. In der Regel reicht dies aus, damit der Traum endlich vergeht und Sie die Lebensenergie spüren.
3
Trinken Sie zwei Gläser sauberes Wasser. Da der größte Teil des menschlichen Körpers aus Wasser besteht, müssen die Zellen ständig ernährt werden. So können sie Energie erzeugen, was bedeutet, Ihnen Lebendigkeit zu verleihen.
4
Verbringen Sie wie viele Minuten Bewegung. Leichte Morgenübungen wärmen Ihre Muskeln. Sie werden eine verbesserte Durchblutung in den Gefäßen spüren, was eine Welle von Kraft und guter Laune bedeutet.
5
Öffnen Sie die Vorhänge sofort nach dem Aufwachen. Die Sonnenstrahlen dringen in den Raum ein und wecken dich schließlich auf.
6
Hören Sie Musik, die eine angenehme Erfahrung hervorruft. Bewegen Sie sich darunter. Gute Laune und Bewegung werden ihren Job machen.
7
Lassen Sie sich eine halbe Stunde später aufstehen. Vielleicht stimmen Ihre Biorhythmen nicht mit dem Tagesablauf überein. Weitere 30 Minuten Schlaf sorgen dafür, dass Sie sich besser fühlen. Außerdem können Sie früher am Abend ins Bett gehen.
8
Nehmen Sie ein Beispiel von den Japanern. Machen Sie den ganzen Tag Schlafpausen. Eine Viertelstunde Schlaf reicht aus, um wieder Kraft und Frische zu spüren. Natürlich ist es unwahrscheinlich, dass Sie am Arbeitsplatz ein Nickerchen machen, aber beim Transport auf dem Weg zur Arbeit ist dies durchaus möglich.
beachten Sie
Dieser Artikel widmet sich dem gemeinsamen Problem der gesamten Menschheit - Schläfrigkeit, und es werden hier einige Empfehlungen gegeben, die helfen, Schläfrigkeit loszuwerden. Manche Menschen leiden leicht unter Schläfrigkeit, während andere die Arbeit und den Alltag beeinträchtigen. Es ist erwähnenswert, dass sich eine Person schläfrig fühlen kann, ohne es zu merken.
Nützliche Ratschläge
Hast du deinen Stopp verschlafen? Sie beißen sich bei der Arbeit und beim Fahren in die Nase? Hier sind einige einfache Tipps, die Ihnen helfen, Schläfrigkeit und übermäßige Müdigkeit loszuwerden. Zum Beispiel Narkolepsie - wenn eine Person jederzeit einschlafen kann, selbst wenn sie sich auf dem Höhepunkt ihrer Aktivität befindet. Oder das sogenannte schläfrige Ersticken - Atemstillstand während des Schlafes, der für einen Menschen oft nicht wahrnehmbar ist, aber die Qualität seiner Ruhe stark beeinträchtigt.