Im Leben eines primitiven Mannes war Angst eine unersetzliche Emotion. Er signalisierte Gefahr, aktivierte die Arbeit der endokrinen Drüsen und infolgedessen die Freisetzung von Adrenalin in das Blut. Es war die Angst, die zusätzliche Energie lieferte, um zu entkommen oder sich selbst anzugreifen. Die häufigsten Phobien des modernen Menschen sind jedoch sozialer Natur und stören eher als helfen im Leben.
Bedienungsanleitung
1
Entspannen Sie sich. Wenn Sie ständig in einem Zustand der Angst sind, ist es das Wichtigste zu lernen, von Ihren eigenen Ängsten abgelenkt zu werden, um eine mentale "Zuflucht" zu schaffen. Kurse in Yoga oder Kampfkunst helfen Ihnen, sich sicherer zu fühlen, und bringen Ihnen bei, den Seelenfrieden aufrechtzuerhalten. Ein Bad mit ätherischen Zitronen- oder Orangenölen hilft dabei, gute Laune wiederherzustellen. Versuchen Sie, erschreckenden Gedanken auf geeignete Weise zu entkommen: Lesen, das Haus putzen, mit Freunden sprechen. Nur wenn die Emotionen nachlassen, wird es möglich sein, mit Ihrer eigenen Angst weiter zu arbeiten.
2
In Regalen anordnen. Wenn Sie sich beruhigt haben und Ihre Angst nüchtern betrachten können, lohnt es sich, sie zu verstehen. Überlegen Sie, was durch negative Eindrücke verursacht werden kann? Hinter der Angst, den Chef zu verärgern oder die Angehörigen zu missbilligen, kann Unsicherheit in ihrer eigenen Professionalität und Zweifel bestehen, dass sie dich lieben. Wenn Sie das „Inside Out“ der Angst gefunden haben, können Sie es loswerden: Hierfür reicht es aus, das Problem zu lösen oder zumindest zu erkennen, das hinter unangenehmen Emotionen steckt.
3
Nimm dir das Leben leichter. Einige Ängste und Phobien werden durch zu hohe Anforderungen an sich selbst, verbunden mit Selbstzweifeln, verursacht. Haben Sie Angst, in der Öffentlichkeit zu sprechen, Ihrem Chef originelle Ideen anzubieten und im Allgemeinen Ihren eigenen Weg durch das Leben zu gehen? Stellen Sie sich vor, dass alles schief gelaufen ist und das Schlimmste passiert ist. Zum Beispiel ist mir der Text des Berichts völlig aus dem Kopf geflogen, und Ihre Arbeitsvorschläge blieben unklar. Wirklich eine unangenehme Situation. Bereiten Sie einen Abschluss der Rede vor und drucken Sie ihn in Großdruck aus, wobei Sie das Wichtigste hervorheben - dies erspart Ihnen Fehler, auch wenn Sie absolut alles vor Verlegenheit vergessen. Und bevor Sie Ihrem Chef neue Ideen mitteilen, gestalten Sie diese in Form einer farbenfrohen Präsentation. Der Effekt ist wahrscheinlich positiv.