Viele Menschen leiden unter Klaustrophobie - dies ist eine ziemlich häufige Form der Angst. Wenn Sie Angst haben, im Aufzug zu fahren, in einem Flugzeug zu fliegen und nicht lange in kleinen Räumen oder in der Menge bleiben können, müssen Sie diese Phobie loswerden - dann bekommt Ihr Leben neue Farben.
Bedienungsanleitung
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Bitten Sie einen Psychologen oder Psychotherapeuten um Hilfe - Sie können das Problem selbst lösen, jedoch erst, nachdem Sie die erforderlichen Empfehlungen von einem Spezialisten erhalten haben. Der Arzt wird den Schweregrad der Klaustrophobie bewerten, Medikamente (Antipsychotika und Psychopharmaka) verschreiben und die Verwendung einer bestimmten Technik rechtfertigen.
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Versuchen Sie es mit Hypnosesitzungen - eine Person wird in einen Trancezustand versetzt, sie simuliert eine Situation, die sie erschreckt, und sie lernen, mit dem geringsten mentalen Verlust und den geringsten mentalen Reaktionen daraus herauszukommen. Experten verwenden entspannende und beruhigende Techniken, um Panikattacken zu lindern und dann zu beseitigen.
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Behandeln Sie Klaustrophobie mit Angst - Sie müssen künstlich eine Situation schaffen, die Sie in Panik versetzt. Sie können in einem kleinen Raum, in einer Aufzugskabine usw. eingeschlossen sein. Angesichts Ihrer Angst, die alle Phasen des Pumpens bis zum Ende durchläuft, verstehen Sie, dass am Ende nichts Schreckliches passiert ist. Um diese Methode zu heilen, sind mehrere Sitzungen einer Korrekturtherapie erforderlich.
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Die Modellierungsmethode besteht darin, dass der Patient aufgefordert wird, zu beobachten, wie die Injektionstherapie durchgeführt wird - nach und nach wird der Person klar, dass seine Ängste unbegründet sind.
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Mithilfe von Entspannungs- und Visualisierungstechniken können Sie die beängstigende Situation ignorieren, und der Spezialist erklärt Ihnen währenddessen die Ursachen von Ängsten.
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Die kognitive Verhaltenstherapie wird verwendet, um die Wahrnehmung der Situation wiederherzustellen und um zu lernen, Gedanken zu kontrollieren, die zum Zeitpunkt der Begegnung mit einer beängstigenden Situation entstehen, und um Ängste zu überwinden. Dem Patienten werden spezifische Beispiele gegeben und Abfolgen von Handlungen vermittelt, die das Gefühl der Angst schwächen können.
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Der Gebrauch von Medikamenten bei der Behandlung von Klaustrophobie kann auf den Grad der Beeinträchtigung zurückzuführen sein. In milden Fällen handelt es sich um Beruhigungsmittel (Tabletten, Tropfen, Tinkturen aus Sirup) mit einer milden Wirkung auf das Nervensystem. In schweren Fällen ist eine ernsthafte Therapie erforderlich. Die Wirkung von Medikamenten zielt darauf ab, Herzschlag, Atmung usw. zu normalisieren.