Wenn Sie zu dieser Entscheidung kommen, dann haben Sie die richtige Richtung gewählt! Sie werden es in einem Fall bereuen, wenn Sie aus dem Weg gehen. Ein gesunder Lebensstil gibt Ihnen eine Reihe neuer und bisher unerforschter positiver Emotionen. Es ist eine Sünde, sich zu weigern.
Ein gesunder Lebensstil wird Ihr Denken, das Aussehen Ihres Körpers sowie Ihren Gesundheitszustand radikal verändern! Nur zum Besseren.
Ab diesem Tag beginnen die Änderungen. Sonstiges Essen, Sport, Wandern. Mit einem Wort, ein neues Leben.
Betrachten Sie eine perfekte Tagesoption!
Morgen 08:00. Wachte auf, wusch sich, trug einen bequemen Trainingsanzug und joggte. Um uns in unseren Ohren sicherer zu fühlen, setzen wir Kopfhörer mit spielender, belebender Musik ein.
Sie müssen laufen, wo Sie wollen! Es kann ein Stadion, ein Park sein oder bevorzugen Sie belebte Straßen? Warum nicht. Haben Sie keine Angst, etwas Neues auszuprobieren. Sie sollten auch nicht schüchtern sein gegenüber den Ansichten anderer, sie werden Sie mit Ihren Augen begleiten, das ist sicher. Für sie sind Sie ein Beispiel dafür, wie Sie den Morgen richtig beginnen können.
Laufen Sie so viel herum, wie Sie wollen! Es gibt keine Einschränkungen, aber in den frühen Tagen solcher Unternehmungen müssen Sie nicht zu weit gehen, sonst verschwindet jeder Wunsch, morgens aufzustehen und einen Lauf zu machen.
Angenommen, es ist 9:00 Uhr. Stolz auf dich, richtig? Wir bereiten ein richtiges und nahrhaftes Frühstück vor. Denken Sie daran, das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Das Überspringen ist ein großer Fehler. Essen Sie zum Beispiel Buchweizenbrei aus Milch, Tee und Kuchen, wenn Sie sich einen solchen Genuss nicht verweigern können. Das ist keine große Sache, besser morgens als vor dem Schlafengehen!
Als nächstes wird Ihr Tag mit Studien-, Arbeits- oder Hausarbeiten gefüllt. Es ist Zeit für das Mittagessen. 13:00. Iss was der Körper braucht. Zum Beispiel Erbsensuppe mit leckerem aromatischem Brot.
Vergessen Sie auch nicht die Snacks während des Tages. Es kann Obst, Gemüse, Nüsse sein. In jeder Kombination ist es nur wichtig, wie viel!
19 Uhr Abendessen Mit Gemüse als Beilage schmoren. Es ist nicht notwendig, so früh zu Abend zu essen, 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen, sonst kann das Essen unnötiger Kalorien nicht vermieden werden.
Wenn Sie möchten, können Sie einen Abendlauf mit einer Brise arrangieren, beispielsweise um 22:00 Uhr, damit das Essen Zeit zum Verdauen hat.
23:00. Guter Traum, träume von einer wundervollen und wundervollen Zukunft. In einem gesunden Körper, einem gesunden Geist!
Wenn Sie sich entscheiden, ein paar Pfunde mehr zu werfen, indem Sie diesen Lebensstil wählen, dann haben Sie nicht verloren! Verbessern Sie sowohl das Körpergewicht als auch die Qualität! Stärken Sie Ihre Muskeln, am Strand gibt es kein Gleiches. Alle Aufmerksamkeit wird auf Sie gerichtet.
Oder haben sie beschlossen, dass es ausreicht, mit einem Päckchen Chips in der Hand draußen zu sitzen? Auch eine gute Entscheidung.
In jedem Fall ist dies die richtige Entscheidung.