Vom Leben will man immer nur positive Emotionen erhalten. Dies ist aber leider nicht immer der Fall. Häusliche Aufregung, Probleme bei der Arbeit, Mangel an Freizeit, Schlafmangel, Probleme im persönlichen Leben - all dies führt sehr oft zu Stress. Aber Sie können lernen, selbst mit schlechter Laune umzugehen.
Süßer Apfel beruhigt
Süße Ruhe und Erhebung. Missbrauchen Sie jedoch im Kampf gegen Stress keine Süßigkeiten und Schokolade. Sie sollten einen süßen Apfel bevorzugen. Es ist reich an Fruktose sowie Anti-Stress-Vitaminen.
Trinken Sie den richtigen Tee
Wenn sich der Tag als hart und stressig herausstellte, sollten Sie abends eine Tasse Tee mit Zitronenmelisse oder Minze trinken, um ruhig zu schlafen. Es ist auch nützlich, Johanniskraut oder Kamille zu machen. Letztere beruhigen übrigens nicht nur, sondern erhöhen auch die Widerstandsfähigkeit gegen Stress.
Zieh deine Finger
Dieser einfache Trick hilft, mit Nerven umzugehen und sogar Ärger zu unterdrücken. Ziehen Sie jeden Finger an beiden Händen und schütteln Sie dann vorsichtig Ihre Hände. Diese Aktion ist das Gegenteil von geballten Fäusten und signalisiert dem Gehirn, dass Sie sich beruhigen müssen.
Gleichgewichtspunkt
Im Brustbereich befindet sich die Thymusdrüse. Wenn es sanft stimuliert wird, werden im Körper Antistress-Hormone produziert. Drücken Sie zur Stimulation Ihre Hände zu Fäusten und klopfen Sie eine Minute lang leicht auf die Brust.
Atme die Aufregung aus
Wenn Sie sehr besorgt sind, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Ihnen die Luft fehlt. Lehnen Sie sich auf dem Stuhl zurück, legen Sie Ihre Hand auf Ihren Bauch und atmen Sie tief durch die Nase ein. Fühle, wie sich der Magen füllt und Luft den Körper füllt. Atme langsam durch den Mund aus. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.