Emotionen machen einen Menschen menschlich. Die Welt der inneren Erfahrungen spiegelt den Reichtum der menschlichen Seele wider und schafft die Einzigartigkeit des Individuums. Nur eine seelenlose Maschine kann nicht sympathisieren, lieben oder hassen. Aber nicht immer können emotionale Ausbrüche eine Ladung positiver Energie tragen. Kann ich lernen, mich und meine Gefühle zu kontrollieren?
Bedienungsanleitung
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Da eine Person ein soziales Wesen ist, ist die Fähigkeit, ihre emotionalen Manifestationen zu kontrollieren, oft ein dringendes Bedürfnis. Bei der Arbeit und zu Hause ist die Fähigkeit, mit Gefühlen umzugehen, eine wertvolle soziale Fähigkeit, die die Reife einer Person bezeugt.
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Eine emotional zurückhaltende Person steht häufig an vorderster Front in Konfliktsituationen, die zu unerwünschten Konsequenzen führen können, sei es bei der Entlassung aus der Arbeit oder beim Zusammenbruch der ehelichen Beziehungen. Es ist kein Geheimnis, dass unsere körperliche Gesundheit in direktem Zusammenhang mit Emotionen und der Fähigkeit steht, mit Stress umzugehen. Wie lernst du, dich selbst zu kontrollieren? Und kann das gemacht werden?
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Zuallererst muss daran erinnert werden, dass die größte Gefahr durch negative Emotionen dargestellt wird. Reizung, Wut, Ressentiments, Wut können zur Entwicklung von bösartigen Tumoren und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
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Wenn Sie den Beginn von Wut spüren, versuchen Sie, sich von der Situation abzulenken, die sie verursacht hat, und laden Sie sich ein, an einem internen Gespräch mit sich selbst teilzunehmen. Dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen, Ihre Gefühle und die wahre Quelle ihres Auftretens zu verfolgen. Ein interner Dialog wird auch dazu beitragen, die Situation zu bewerten und die möglichen negativen Folgen ihrer Entwicklung zu verstehen. In den meisten Fällen stellt sich heraus, dass sich der Schaden durch die Fortsetzung des Konflikts nicht lohnt, Zeit, Nerven und Gesundheit dafür aufzuwenden.
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Allgemeine Empfehlungen für den Umgang mit Ihren Emotionen sind: Akzeptieren Sie Ihre Gefühle, erkennen Sie die zugrunde liegenden Ursachen, die sie zum Leben erweckt haben. Wenn sich dieses oder jenes Gefühl in ähnlichen Situationen häufig manifestiert, überlegen Sie, was in diesen Situationen üblich ist.
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Es macht keinen Sinn zu versuchen, sich für die Manifestation von Gefühlen zu bestrafen. Denken Sie daran, dass die emotionale Sphäre Ihrer Persönlichkeit ein wesentlicher Bestandteil ist, der signalisiert, dass etwas in Ihrer Welt nicht genau so läuft, wie Sie es möchten.
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Die Ausgabe von Emotionen ist eine völlig normale physiologische Reaktion, die es Ihnen ermöglicht, das geistige Leben zu regulieren. Die Manifestation von Gefühlen hilft, unnötigen inneren Stress abzubauen. Es ist nur wichtig, dass die Freisetzung der emotionalen Ladung in einem sozial akzeptablen Rahmen bleibt und nicht die Würde, die moralischen und rechtlichen Normen eines anderen verletzt.
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Kann ich meine Gefühle ändern? In den meisten Fällen ist dies möglich, obwohl bestimmte Fähigkeiten zur Selbstregulierung erforderlich sind. Sagen Sie, wenn Sie negative Gefühle gegenüber einem Arbeitskollegen haben, behalten Sie diese nicht für sich. Formulieren Sie Ihre Ansprüche und drücken Sie sie der Person in der richtigen Form aus. Manchmal stellt sich heraus, dass die Situation nicht mehr angespannt ist und alles Negative verschwindet.
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Natürlich können Sie manchmal nicht auf eine qualifizierte Beratung durch einen spezialisierten Psychologen verzichten, der Ihnen hilft, sich selbst besser kennenzulernen und die geeigneten Methoden zu wählen, um Ihre Fähigkeit zu erlangen, sich selbst qualitativ zu verwalten.