Fast jeder Mensch stellt sich vor, wie wichtig es ist, in jeder Situation ruhig zu bleiben, auch in den schwierigsten. Das Problem ist jedoch, dass unter genau solchen Umständen der kalte Geist am härtesten bleibt. Um Ihre Gelassenheit zu entwickeln, können Sie die folgenden Tipps verwenden.
Bedienungsanleitung
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Lerne zu meditieren. Selbst die gewöhnlichste Meditation bringt Ihnen Seelenfrieden. Nehmen Sie eine bequeme Position ein (setzen Sie sich beispielsweise in einen bequemen Stuhl) und schalten Sie alle externen Reizstoffe wie Wecker, Telefon und Fernseher aus. Dann schließen Sie die Augen und versuchen Sie sich zu entspannen. Möglicherweise können Sie dies nicht beim ersten Mal tun, versuchen aber dennoch, dies zu lernen, da dies der beste Weg ist, um ruhig zu bleiben.
2
Versuche ein Beobachter zu werden. Versuchen Sie die folgende Übung: Stellen Sie sich vor, Sie sind von Ihrem Körper getrennt und können alles beobachten, was passiert. Beobachten Sie einfach die Außenwelt von der Seite, aber mischen Sie sich nicht ein.
3
Wenn Sie bemerken, dass Sie wütend oder angespannt wurden, versuchen Sie, tief zu atmen. Oft reicht es aus, nur ein paar Sekunden zu atmen, um Frieden zu finden und nicht den ganzen Ärger rauszuwerfen. Wenn ein Streit gereift ist, kann er leicht durch eine Pause mit tiefem Atmen gestoppt werden.
4
Es kommt vor, dass diejenigen um Sie herum, die Irritation und Wut in sich tragen (zum Beispiel wegen eines schlechten Tages), diese Gefühle auf Sie übertragen können. Denken Sie daran, dass ihre Probleme nicht Ihre werden sollten. Nehmen Sie ihre Angriffe nicht nah an Ihr Herz, lassen Sie ihre negativen Gefühle bei ihnen bleiben.
5
Manchmal reicht es aus, um sich zu beruhigen, einige Minuten über die aktuelle Situation nachzudenken und den Grund für ihr Auftreten zu finden. Und dann versuchen Sie, den besten Ausweg zu finden.
6
In schwierigen Situationen ist es wichtig, sich daran zu erinnern, welche Art von Ergebnis Sie letztendlich erzielen möchten. Was sollten Sie beispielsweise tun, wenn Sie Ihre Schuhe zur Reparatur übergeben haben und nicht nur nicht repariert, sondern auch verwöhnt wurden? Natürlich können Sie Lärm machen und sich streiten, aber die Frage ist, wird dies Ihre Schuhe wiederherstellen? Sie müssen nur das tun, was Sie Ihrem gewünschten Ziel näher bringt, also müssen Sie am rationalsten und vernünftigsten denken und handeln.
7
Es ist etwas Schlimmes passiert - lach darüber und noch besser - über dein Verhalten in dieser Situation. Überlegen Sie sich ein lustiges Zitat über sich selbst und Sie werden das Gefühl haben, wieder ruhig zu sein. Die Fähigkeit zu scherzen ist ein wesentlicher Bestandteil der spirituellen Entwicklung.