Im Leben eines jeden Menschen finden verschiedene Ereignisse statt - sowohl gut für ihn als auch schlecht. Aber einige schaffen es, die reale Welt ruhig und vernünftig zu betrachten, während andere sich selbst „aufblasen“ und endlos selbst unter dem leiden, was noch nicht geschehen ist und wahrscheinlich niemals sein wird. Die Umgebung für sie ist nur mit dunklen Farben gestrichen. Ist es möglich zu lernen, helle Farben in der Palette des Lebens zu bemerken? Psychologen glauben, dass dies nicht nur möglich, sondern sogar notwendig ist.
Bedienungsanleitung
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Erkennen Sie die Vorteile Ihrer Fähigkeit, das Gute zu sehen und nur positiv zu denken. Erstens ist dies eine Verbesserung Ihrer Gesundheit, denn wenn Sie keinen Stress erleben, haben Sie einen hormonellen Hintergrund, von dem wiederum die Arbeit vieler Organe und Systeme im Körper abhängt. Zweitens zieht Ihre hervorragende Stimmung wie ein Magnet gute Menschen an. Drittens verdreifachen Sie Ihre Kraft, um unterschiedliche Belastungen auszuführen. Und schließlich können Sie viele Ihrer Ziele erreichen, indem Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten gewinnen.
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Versuchen Sie zunächst, sich vor negativen Emotionen zu schützen. Und selbst wenn in Ihrem Leben etwas Außergewöhnliches passiert ist, tauchen Sie nicht lange in stressige Situationen ein. Lernen Sie, negative Gedanken aus dem Bereich der Emotionen in die Analyse zu übersetzen.
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Nehmen Sie sich zum Beispiel ein paar Minuten Zeit, um ein wenig zurückzutreten und die Situation mithilfe der drei in der Psychologie bekannten Fragen zu analysieren:
1. Was nützt diese Situation?
2. Welche Schlussfolgerungen können gezogen und was gelernt werden?
3. Wie kann diese Situation auf der Grundlage der Schlussfolgerungen korrigiert werden?
Wenn Sie lernen, auf diese Weise auf Negativität zu reagieren, nehmen Ihre Gedanken eine andere Farbe an.
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Wenn Sie ein bestimmtes Ereignis negativ aufgenommen haben, versuchen Sie, drei positive Argumente mit dem Wort "aber" zu machen. Zum Beispiel: "Ich war zu spät für den Bus, aber
.bekam (a) die Möglichkeit, durch die frische Luft zu gehen "usw.
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Versuchen Sie, sich auf Menschen zu beziehen, die etwas Absurdes tun, nicht mit Ärger, sondern mit Humor. Gleiches mit verschiedenen Situationen. Finde etwas Lustiges in ihnen.
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Beachten Sie zum Beispiel 10 Tage, in denen Sie versuchen, nur positiv zu denken. Und egal was mit Ihnen passiert, bemühen Sie sich, nur die positive Seite zu sehen, und überlegen Sie auch, welche Vorteile sich aus der Situation ergeben können. Sie werden das Problem nicht bemerken können, sondern nur auf die Möglichkeiten zur Lösung achten.
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Machen Sie sich ein spezielles Notizbuch, in dem Sie vor dem Schlafengehen alles Gute aufschreiben, was passiert ist und was Ihnen gefallen hat. Es sollten mindestens 8-10 Punkte sein. Wenn Sie zuerst keinen Erfolg haben, schauen Sie, später werden Sie sich problemlos an solche Ereignisse erinnern.
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Versuchen Sie, jeden Tag ein bisschen Gutes für die Menschen um Sie herum zu tun. Sie werden sehen, dass sich die Welt um Sie herum zum Besseren verändert hat.
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Um zu lernen, das Gute um dich herum zu sehen, versuche, mehr Gutes in dir zu sehen. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und verschönern Sie Ihre Fehler nicht. Aber anstatt sich für sie zu schelten, überlegen Sie, wie Sie sie reparieren können. Und wenn Sie etwas Schwieriges überwinden, vergessen Sie nicht, sich ein „Plus“ zu setzen. Wenn Sie sich zum Besseren verändern, werden Sie die Welt um sich herum anders wahrnehmen.