Es ist katastrophal schwierig, in einem ständigen Wettlauf zu leben, um die erfundenen Ideale eines Menschen zu erfüllen, sich selbst und alles andere zu erfahren, ständig zu verbessern und sich ständig Sorgen um eine vage Zukunft oder um Aufgaben zu machen, deren Lösung jetzt unklar ist. Die Situation loslassen - wie ist es?
Bedienungsanleitung
1
Der Rat, die Situation loszulassen, ist ziemlich oft zu hören. Gleichzeitig sagen sie: "Entspann dich, mach dir keine Sorgen, lass alles so, wie es sollte." Und das hat etwas Pragmatismus, aber
.Wenn das Problem für einen Menschen dringend ist, nagt es an ihm, alles erinnert daran, und Sie können mit nur einem Gedanken lange einschlafen und aufwachen: wie man rauskommt, was zu tun ist. In diesem Fall wird die Energie mehr für das Erleben und „Laufen im Kreis“ aufgewendet, aber eine Person kann sich nicht zusammenreißen, anhalten und einfach nicht denken. Was meinen sie also, wenn sie sagen: "Lass die Situation los"?
2
Leider ist das Maß an Empathie nicht für alle gut entwickelt. Wenn der Gesprächspartner von außen sagt: "Lass die Situation los", kann er die Redundanz deiner Erfahrungen erkennen, versäumt es jedoch oder versucht nicht einmal, in deinen Zustand einzutreten, seine Gründe zu verstehen und von deinem Schmerz durchdrungen zu sein. Im Großen und Ganzen ist es ihm egal, und vielleicht beschäftigen ihn seine eigenen Pläne für das nächste Abendessen viel mehr. Aber was machst du?
3
Zusätzlich zu dem Vorfall, der Sie so sehr beunruhigt, gibt es wahrscheinlich viele andere Dinge, Probleme und Ereignisse in Ihrem Leben. Engagieren Sie sich für sie, denken Sie an sie, lassen Sie sich nicht in einen Pool Ihrer eigenen Ängste und Unsicherheiten fallen. Lassen Sie es auch die kleinsten alltäglichen Aufgaben sein - tun Sie es so, als ob im Moment nichts anderes zählt, mit voller Hingabe.
4
Aber natürlich kann es das Problem einfach nicht lösen: Lange Zeit kann es Sie erschöpfen, zu einem Nervenzusammenbruch oder sogar zum Wahnsinn führen, ohne eine Lösung zu finden. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie die Situation nicht selbst bewältigen können, wenden Sie sich an einen Psychologen oder Psychotherapeuten. Daran ist nichts Schändliches - im Gegenteil, jetzt gilt es sogar als modisch.
5
Wenn Sie sicher sind, dass Sie sich selbst verstehen und Ihre Gefühle zügeln können, beginnen Sie, in dieser Richtung an sich selbst zu arbeiten. Beschreiben Sie die Situation, wie Sie sie sehen, sowie Ihre Emotionen und Gefühle. Gleichzeitig können Sie sich vorstellen, dass Sie dies alles einem geliebten Menschen erzählen, der Sie versteht. Schließen Sie einen inneren Elternteil ein, der Sie so akzeptiert, wie Sie sind, Sie voll unterstützt und Ihnen helfen möchte. Sagen Sie ihm in Farbe, was passiert ist, als hätte sich ein Kind, das sich am Finger verletzt hatte, bei seiner Mutter oder seinem Vater beschwert.
6
Schalten Sie als nächstes positives Denken ein und werden Sie kreativ. Überlegen Sie sich mögliche Lösungen für die Situation, Sie können sogar die fantastischsten. Ihr Gehirn wird also mit dem Geschäft beschäftigt sein und nicht untätig bleiben (und für ihn ist es oh, wie schwierig), die Aufmerksamkeit wird nicht länger negativ, sondern positiv sein. Darüber hinaus kann Ihre Vorstellungskraft so voll sein, dass sie Sie sogar amüsiert oder zumindest beruhigt.