Manchmal passieren unangenehme Momente im Leben, die Sie schnell vergessen und nie wieder in Erinnerung behalten möchten. Es stellt sich heraus, dass es ziemlich einfach ist, das Muster der Entstehung von Gedanken über diese Situationen zu verstehen.
Stellen Sie sich vor, jemand war unhöflich zu Ihnen und Sie können nervige Gedanken nicht den ganzen Tag loswerden: "Warum ist er so mit mir?", "Warum hat sie das gesagt?", "Warum ist er so unhöflich?" Psychologen nennen es so: nutzloser Denkprozess. Weil es nicht darum geht, eine Antwort oder Lösung zu finden.
Und dies wirft ein Licht auf offensichtliche, aber von modernen Menschen nicht berücksichtigte Dinge: Gedanken, die nicht zu konkreten Ergebnissen führen, verstopfen den Geist und blockieren uns vom wirklichen Leben. Wenn der Gedanke nicht auf Analyse oder Entscheidungsfindung abzielt, zerstört er einfach den Menschen und versetzt ihn in einen Stresszustand. Gedanken sind an sich wertvoll, wenn sie eine Person dazu ermutigen, etwas zu tun: sich zu bewegen, Probleme zu lösen, zu kommunizieren, zu schaffen und so weiter.
Hier könnte man denken, dass man nach einer groben Behandlung dasselbe beantworten muss. Überhaupt nicht nötig. Sie können es einfach ignorieren. Sie werden also Zeit- und Energieverschwendung bei Gedanken ablehnen, die zu nichts führen.
Wenn Sie nach einem unangenehmen Ereignis ein Diagramm des Gedankengangs zeichnen, sollte es folgendermaßen aussehen:
Schema 1. Ein unangenehmer Fall - eine Person beginnt darüber nachzudenken - werden diese Gedanken zu einer Handlung führen? - Nein? - warum dann sorgen - vergessen - weiterleben.
Schema 2. Ein unangenehmer Fall - eine Person beginnt darüber nachzudenken - werden diese Gedanken zu einer Handlung führen? - ja? - bestimmen, um welche Art von Aktion es sich handelt - nehmen Sie sich zusammen und tun Sie es - leben Sie weiter.
Guter Ausweg? Hervorragend, wenn Sie diese Methode nur ständig anwenden, behalten Sie sie im Kopf und lassen Sie sich nicht über Negativität durch Willenskraft nachdenken. Dies ist Übung und es wird helfen, konstruktiver im Leben zu sein.
Versuchen Sie zunächst, Ihre Reaktion auf ein negatives Ereignis zu verfolgen. Was fühlst du: Ärger, Verärgerung, Ressentiments, der Wunsch, sich zu rächen und auch ein paar böse Dinge zu sagen? Diese Bilder können in Ihrer Vorstellung erscheinen. Lass sie nicht durch Willenskraft entstehen, denn du bist ihr Herr. Und was passiert ist, ist eine kleine Episode einer langen Reise.
Behandle Negativität als eine Kleinigkeit des Lebens, die sich nicht vor deinem Leben selbst verbergen sollte - riesig, vielfältig und gesättigt mit Tausenden verschiedener Ereignisse. Fahren Sie nicht flach. Verwenden Sie Gedanken für die Schöpfung, nicht für die Zerstörung.