Selbst eine kaltblütige, zurückhaltende Person war sicherlich zumindest gelegentlich besorgt. Und für eindrucksvolle, verletzliche Menschen ist Aufregung die häufigste und natürlichste Sache. Sie sorgen sich um sich selbst, um ihre Lieben, sie haben Angst vor Unsicherheit in der Zukunft, vor der Notwendigkeit, ein unangenehmes Gespräch zu führen oder mit einem unbekannten Publikum zu sprechen. Die Gründe für die Aufregung sind voll. In jedem Fall ist es jedoch unerwünscht, Ihre Gefühle öffentlich auszudrücken. Wenn Sie nicht lernen, sich selbst zu kontrollieren, kann dies zu einer schlechten Gesundheit führen.
Bedienungsanleitung
1
Beherrsche jede Selbsthypnosetechnik. Sie kann sehr nützlich für Sie sein. Lernen Sie, inneren Stress abzubauen und sich von schmerzhaften Gedanken zu lösen.
2
Denken Sie so oft wie möglich: "Wenn ich nervös werde, mache ich mir nur Sorgen. Sie müssen ruhig sein." Überzeugen Sie sich mit solchen Argumenten: Aufgrund der Tatsache, dass Sie Ihre Nerven schütteln und gleichzeitig andere nerven, wird das Problem, das Sie des Friedens beraubt hat, nicht verschwinden. Das ist ziemlich offensichtlich. Warum dann der Ärger, die Aufregung?
3
Guter und effektiver Weg: Sobald Sie die Aufregung spüren, versuchen Sie sofort, über etwas Angenehmes nachzudenken. Denken Sie zum Beispiel daran, wie Sie einen Ausflug zu einem schönen Ort unternommen haben. Oder stellen Sie sich einen Obstgarten vor, Bäume, die sich unter dem Gewicht reifer, schmackhafter Früchte lehnen. Oder ein kleiner Waldsee, der an einem heißen Sommertag vor Kühle winkt, mit Seerosen, über die bunte Libellen fliegen. Und die Aufregung wird leise nachlassen.
4
"Arbeit ist die beste Ablenkung von Trauer." Diese Volksweisheit ist seit der Antike bekannt. Aber genau das Gleiche gilt für die Aufregung. Wenn ein Mensch wirklich beschäftigt ist, hat er einfach weder die Kraft noch die Zeit, sich leeren Erfahrungen hinzugeben. Wenn Sie die Aufregung in keiner Weise eindämmen können, versuchen Sie etwas zu tun, und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit. Es könnte helfen. Aber wählen Sie natürlich eine Aktivität, die nicht mit einer erhöhten Gefahr oder der Notwendigkeit extremer Konzentration verbunden ist.
5
Ein Gläubiger kann durch diesen Gedanken gut unterstützt werden: Nach religiösen Kanonen geschieht alles auf der Welt nur nach Gottes Willen. Sorgen sind daher einfach bedeutungslos. Wenn Gott will, wird das Problem, das Sie fürchten, trotzdem passieren, unabhängig von Ihrem Wunsch und Ihrer Aufregung, und wenn er es nicht will, wird es nicht passieren. Warum also deine Nerven verschwenden? Verlassen Sie sich auf Gottes Barmherzigkeit.