Erfahrungsquellen können unterschiedlich sein. Die Hauptsache ist zu lernen, mit Angst umzugehen und sich sicher zu fühlen. Ordnen Sie die Dinge in allen Bereichen, arbeiten Sie an Ihrem eigenen Selbstwertgefühl.
Bedienungsanleitung
1
Mach dir keine Sorgen. Übermäßige Eile schafft eine nervöse Atmosphäre. Wenn Sie sich um alles kümmern, wird das Leben wie ein einziger großer Ball von Problemen erscheinen. Beruhige dich und handle systematisch. Mach immer nur eine Sache gleichzeitig. Keine Notwendigkeit, zu viel zu hetzen. Konzentrieren Sie sich auf Qualität und denken Sie nicht, dass Sie möglicherweise die Fristen nicht einhalten.
2
Behandle vergangene Erfahrungen richtig. Einige Menschen gehen aufgrund von Fehlern, die vor einiger Zeit aufgetreten sind, auf Nummer sicher und haben Angst zu leben. Es ist notwendig, die Situation zu analysieren und die entsprechenden Schlussfolgerungen zu ziehen. Überlegen Sie, was Sie falsch gemacht haben, und passen Sie Ihr Verhalten für die Zukunft an. Dies gibt Ihnen die Gewissheit, dass Sie einen solchen Fehler nicht zweimal machen werden.
3
Seien Sie zuversichtlich in Ihre Fähigkeiten. Denken Sie an Ihre Siege und die Stärken Ihres Charakters. Vergessen Sie nicht, was Sie erreicht haben. Lassen Sie Ihre Verdienste und positiven Eigenschaften zur Grundlage Ihres angemessenen Selbstwertgefühls werden. Als nächstes müssen Sie sich selbst lieben und akzeptieren, wie Sie sind. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Pluspunkte und vergessen Sie die Nachteile. Diese Einstellung zu sich selbst gibt Ihnen Vertrauen in heute und morgen.
4
Vielleicht neigen Sie dazu, sich über Ereignisse Sorgen zu machen, die hypothetisch in Ihrem Leben auftreten können. Wenn Sie Angst vor möglichen negativen Ergebnissen haben, müssen Sie an sich selbst arbeiten. Verstehe, dass deine Erfahrungen zwecklos sind. Wenn etwas Schlimmes passiert, werden Sie darüber nachdenken, wie Sie sich verhalten sollen. Wenn alles gut geht, macht es keinen Sinn, sich Sorgen zu machen.
5
Hab keine Angst vor Veränderungen im Leben. Wenn Sie Angst vor allem Neuen haben, denken Sie, dass Fortschritt ohne Veränderung unmöglich ist. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Lebens. Um nicht so scharf auf Veränderungen zu reagieren, kümmern Sie sich um Ihre Entwicklung. Wenn Sie sich daran gewöhnen, ständig über sich selbst zu wachsen, etwas zu lernen und neue Fähigkeiten zu erwerben, haben Sie keine Angst mehr davor, vorwärts zu kommen.
6
Wenn Sie Angst vor der Möglichkeit haben, einen Fehler zu machen, müssen Sie sich nur entspannen und sich erlauben, manchmal etwas falsch zu machen. Erkenne, dass du unvollkommen bist. Beziehen Sie sich auf das, was andere über Sie denken oder sagen, einfacher. Verstehe, dass andere Menschen viele ihrer eigenen Probleme und Taten haben. Sie haben physisch keine Zeit, Ihre Knochen ständig zu waschen. Haben Sie deshalb keine Angst zu handeln.
7
Vielleicht haben Sie Angst vor der fernen Zukunft. Zum Beispiel sehen Sie sich nach mehreren Jahrzehnten nicht mehr als erfolgreiche, glückliche und gesunde Person, und Sie sind darüber sehr besorgt. In diesem Fall müssen Sie die Situation verstehen. Wenn Sie glauben, dass Ihr Beruf bald nicht mehr gefragt sein wird und Sie keine Arbeit mehr haben, lohnt es sich, die zweite Spezialität zu beherrschen und sich zu beruhigen. Um keine Angst vor Einsamkeit zu haben, müssen Sie an Beziehungen arbeiten, ein persönliches Leben aufbauen, sich mit guten Freunden und Bekannten umgeben. Nehmen Sie Ihre Angst als Anreiz zum Handeln.