Es ist nichts Falsches, verwerflich daran, dass eine Person Angst hat. Sogar ein mutiger Mann kann Angst bekommen. Schließlich war dem Menschen von dem Moment an, als die Zivilisation entstand, ursprünglich ein Gefühl der Angst inhärent, und es half ihm zu überleben, indem es ihn lehrte, sich mit angemessener Vorsicht zu verhalten. Aber was ist, wenn die Angst eindeutig ungesunde, übermäßige Formen annimmt, aufdringlich wird, dh sich in eine Phobie verwandelt?
Bedienungsanleitung
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Zunächst einmal nicht selbst geißeln wie: Ich bin ein elender Feigling, ich habe Höhenangst (oder öffentliche Rede, Dunkelheit, Spinnen, Hunde). Denken Sie darüber nach: Schließlich hatten sogar weltberühmte Menschen, darunter berühmte Helden, Angstzustände. Daran ist absolut nichts Schändliches. Die Hauptsache ist, der Angst nicht zu erlauben, sich selbst zu besitzen, die Fähigkeit zu leugnen, vernünftig zu argumentieren.
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Versuchen Sie sich zu erinnern: Womit ist der Beginn Ihrer Phobie verbunden? Wenn Sie Angst vor Hunden haben, wurden Sie mit ziemlicher Sicherheit in der frühen Kindheit von einem Hund gebissen oder erschreckt. Versuchen Sie, sich mit diesem logischen Argument zu beruhigen: Schließlich gibt es unter den Menschen Kriminelle, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich vor allen, die Sie sehen, scheuen müssen, wenn Sie ihn als Bösewicht betrachten. Es gibt noch viel mehr gute Leute. Bei Hunden ist die Situation genau die gleiche: Nicht jeder von ihnen "schläft und sieht", wie man dich beißt.
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Haben Sie Panikangst vor tiefem Wasser? Dehnt es sich von dem Tag an, an dem dein Vater oder dein älterer Bruder beschlossen haben, dir das Schwimmen beizubringen, indem du dich ins Wasser drückst? Als ob er selbst schwimmen würde, aus Angst, dass er ertrinken würde. Leider wird diese brutale Methode manchmal immer noch nicht von den intelligentesten Menschen praktiziert. Infolgedessen hatten Sie schreckliche Angst und erschreckten das Wasser. Versuchen Sie sich selbst zu überzeugen: Sie sind nicht verpflichtet, Ihr ganzes Leben lang für diese dumme Tat zu antworten. Schwimmen ist überhaupt nicht schwierig. Versuchen Sie zu lernen, wie man auf dem Wasser bleibt, hüfthoch ins Wasser geht oder in den Pool. Sobald Sie selbst verstehen und fühlen, dass das Wasser Sie hält, wird die obsessive Angst vor dem Ertrinken schnell vergehen.
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Oder haben Sie Angst vor Flugzeugen? Ja, viele Menschen mögen die Idee nicht, dass sie sich hoch über dem Boden befinden und sich mit großer Geschwindigkeit bewegen können. Sie haben Angst vor ihrer eigenen Hilflosigkeit, einer völligen Abhängigkeit von den Fähigkeiten der Besatzung und dem technischen Zustand des Flugzeugs. Das ist verständlich und natürlich. Aber versuchen Sie sich zu beruhigen, indem Sie sich daran erinnern, dass ein Flugzeug laut Statistik das sicherste Transportmittel ist.
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Suchen Sie in extremen Fällen die Hilfe eines erfahrenen Psychologen.