Unsicherheit, Komplexe, Schuld sind Zeichen dafür, dass ein Mensch sich selbst nicht liebt. Dies beeinflusst das Verhalten und macht es schwierig, entspannt und glücklich zu sein. Sich selbst zu akzeptieren ermöglicht es, jeden Tag zu genießen, frei in Verhalten und Gedanken zu sein.
Ein Teil der Kritik an der eigenen Entwicklung, das Aussehen sollte in einer Person vorhanden sein. Überhöhtes Selbstwertgefühl ist nicht gesund, es ist wichtig, angemessen zu sein, sich selbst wirklich anzusehen, schlechte und gute Eigenschaften zu verstehen. Und Sie müssen sich nicht ständig mit jemandem vergleichen, es gibt nur eine Richtlinie - Sie selbst. Wenn Sie heute besser sind als gestern, dann ist alles in Ordnung, Sie bewegen sich in die richtige Richtung.
Meine Mängel sind meine Pluspunkte
Um sich selbst zu lieben, akzeptiere deine positiven und negativen Seiten. Es ist wichtig zu erkennen, dass es in jeder Person unterschiedliche Qualitäten gibt, es gibt keine Menschen mit nur guten Eigenschaften. Aber man kann menschliche Qualitäten immer aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten. Einige Mängel werden manchmal zu sehr wichtigen Tugenden, wenn sie richtig bewertet werden.
Führen Sie eine einfache Übung durch. Teilen Sie ein Blatt Papier mit einem vertikalen Streifen in 2 Teile. Schreiben Sie in die linke Spalte Ihre „schlechten“ Eigenschaften. Sie können beliebig sein, aber es ist wichtig, so viele wie möglich zu finden. Schreiben Sie alle Ansprüche auf, die Sie selbst stellen können. Nehmen Sie sich Zeit, Sie können sogar Ihre Lieben fragen, sie werden Ihnen helfen. Wenn die Liste fertig ist, schreiben Sie auf einen anderen Teil des Blattes, wenn die Eigenschaften, an die Sie sich zuvor erinnert haben, Ihnen in Ihrem Leben geholfen haben. Zum Beispiel "hartnäckig" auf der rechten Seite und auf der linken Seite - "weiß, wie man die Meinung verteidigt", "erreicht seine Ziele". Letzteres kann besonders bei der Arbeit geschätzt werden.
Schauen Sie sich Ihre Liste an und verstehen Sie, dass alles, was Sie haben, nur ein Plus ist. Und akzeptieren Sie dies nicht als Negativ, sondern als Merkmal, als etwas, das Sie einzigartig macht.
Leistungsliste
Um sich selbst zu lieben, müssen Sie einen Grund dafür finden. Normalerweise beschuldigt sich eine Person nur, keine Zeit zu haben, nicht zu sagen oder nicht zu können. Aber es ist Zeit, anders zu denken. Diese Übung muss jede Nacht durchgeführt werden, und dann werden Sie in ein paar Wochen Liebe für sich selbst empfinden.
Schreiben Sie die Dinge, auf die Sie stolz sein können. Was hast du für dein Leben getan, wie nützlich bist du für Verwandte und die Gesellschaft, was ist schön in deiner Person? Finden Sie die maximale Anzahl von Vorteilen. Überlegen Sie, wofür Sie sich bedanken können, und vervollständigen Sie die Liste. Schreiben Sie danach jeden Abend etwas anderes auf die Liste. Selbst das Waschen von Kleidung für die Familie und die Zubereitung des Abendessens sind ein Grund, stolz auf uns zu sein. Es ist eine Gelegenheit, sich zu bedanken. Liebe dich dafür, dass du so viel getan hast, freue dich, dass die Welt dich braucht.
Selbstliebe entsteht allmählich. Es ist notwendig, sich von der guten Seite zu betrachten und zu versuchen, die Fehler nicht zu bemerken. Sei sanft zu dir selbst, zu deinen Mängeln, denn jeder hat sie. Lächle dich im Spiegel an, aber suche nicht nach zusätzlichen Kilos. Konzentrieren Sie sich auf das Schöne, und dann wird alles viel einfacher.
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