Was bedeutet es, ein erfülltes Leben zu führen? Das Ziel zu kennen, zu dem Sie gehen, das zu tun, was Sie lieben, keine Minute umsonst zu verschwenden? Wahrscheinlich all das und noch viel mehr. Aber oft verwandeln Lethargie, Faulheit und Apathie das Leben eines Menschen in eine bedeutungslose Existenz. Und selbst wenn nur eine Stunde, ein oder zwei Tage verloren gehen, können sie nicht mehr zurückgegeben werden. Fühlen Sie, dass der Ton kaum genug ist? Es ist überhaupt nicht schwierig, das Niveau der Lebensenergie auf das Maximum zu bringen!
Bedienungsanleitung
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Prioritäten setzen. Sehr oft wird Energie irrational für Kleinigkeiten und unnötige Erfahrungen ausgegeben. Entscheiden Sie, was in Ihre Liste fallen soll. Familie? Arbeit? Hobbys? Wenn Sie Ihre Gedanken auf Papier fixieren, werden Sie sehen, wie viel Energie verschwendet wurde. Geben Sie ungefähr 80% Ihrer Energie für die ersten drei Elemente der Liste aus: Geben Sie 50% der Zeit und Aufmerksamkeit den wichtigsten, 20% der Priorität, die die zweite Zeile einnimmt, und die restlichen 10% der dritten Zeile der Liste. Die Energie, die für wirklich wichtige Dinge für Sie aufgewendet wird, wird definitiv zurückkehren.
2
Iss richtig. Ergreifen Sie nicht das Scheitern, es wird nur zu mehr Unzufriedenheit mit sich selbst führen. Obst, Gemüse, fettarmes Fleisch und Fisch, Getreide, Getreide sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Versuchen Sie, 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen nicht zu essen, dann wird das Erwachen fröhlich und einfach. Versuchen Sie, auf Kaffee zu verzichten, weniger Tee zu trinken und bevorzugen Sie klares Wasser gegenüber allen Getränken.
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Sport treiben. Joggen am Morgen, Bewegung oder nur ein wenig Aufwärmen helfen dem Körper, sich zu entspannen und die Muskeln zu dehnen, die nach dem Schlafen angespannt sind. Während der Durchführung selbst der einfachsten Übungen beginnt das Herz schneller zu schlagen, die Blutversorgung verbessert sich, was bedeutet, dass das Gehirn mehr Sauerstoff und Nährstoffe erhält. Dadurch kommen neue Ideen oder Lösungen für alte Probleme in den Sinn.
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Sei du selbst. Versuchen Sie nicht, alle und jeden zufrieden zu stellen, besonders wenn Sie sich dafür ändern müssen. Schätzen Sie Ihre Fähigkeiten, Talente und Fertigkeiten. Träume, weil die Existenz eines Traums und das Verlangen danach einen Menschen mit einer enormen Menge an Energie belasten. Kein Wunder, dass sie sagen, dass man auf dem Weg zum Ziel "Berge rollen" kann, um Hindernisse zu überwinden. Vergessen Sie nicht, sich großzügig für Erfolg, Sieg und Leistung zu loben.
5
Bereue die Vergangenheit nicht. Das Leben ist das, was heute und jetzt passiert. Reflexion ist nützlich, wenn Sie wertvolle Erfahrungen aus vergangenen Ereignissen extrahieren können. Sie können jedoch nicht in gestern leben. Verwöhnen Sie sich mit schönen kleinen Dingen. Eine Fahrt Ihres Lieblingskünstlers, ein köstliches Abendessen oder ein duftender Tee - gute Laune beginnt mit einem kleinen.