Angst ist eine der ältesten Emotionen, die mit dem Selbsterhaltungstrieb verbunden sind. Er ist es, der einen Menschen vor vorschnellen Schritten schützt: die Angst, in den Abgrund zu fallen - sich einem tiefen Abgrund zu nähern, die Angst vor Raub oder Verstümmelung - vor dem Gehen im Dunkeln, die Angst vor Schmerz - sich selbst zu verletzen. Manchmal nimmt Angst einen pathologischen Charakter an, und eine Person beginnt nicht zu fürchten, was schaden kann, sondern was mit dieser Angst verbunden ist. Es gibt also Angst vor der Dunkelheit, Höhenangst, Angst vor bestimmten Zahlen, Angst vor Insekten und Tieren usw. Eine obsessive, unwiderstehliche tierische Angst vor einem bestimmten Phänomen wird als Phobie bezeichnet. Angst zu zähmen, ihre Auswirkungen auf das Leben und die Entscheidung zu begrenzen, hilft nur freiwilligen Anstrengungen.
Bedienungsanleitung
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Definieren und artikulieren Sie Ihre Angst. Manchmal können Sie es nicht selbst tun, sondern müssen sich an einen Fachmann wenden. Die Hilfe eines Freundes ist in diesem Fall nicht immer möglich: Der Bereich Angst und psychische Störungen ist eher mit einem medizinischen als mit einem persönlichen Geheimnis verbunden.
Die formulierte, materialisierte Angst ist nicht so groß: Sobald sie definierbar ist, kann sie überwunden werden.
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Finden Sie die Ursache dieser Angst heraus. Vielleicht warnt Sie eine Erinnerung, die nur im Unterbewusstsein erhalten ist und mit dem Risiko für das Leben Ihres oder Ihres geliebten Menschen verbunden ist, vor der Gefahr, die in der Quelle Ihrer Angst lauert. Vielleicht haben sie versucht, dich auszurauben, als du nachts nach Hause gegangen bist, oder du bist fast gestürzt und an den Rand der Klippe gegangen, oder du wurdest sehr schmerzhaft von einer Schlange gebissen. Die Angst vor öffentlichen Reden hat auch Gründe.
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Stellen Sie sich mental die Situation vor: Sie sind allein mit Ihrer Angst. Geben Sie der Quelle der Angst die bedrohlichsten Merkmale, alles darin sollte in ausgezeichnetem Maße sein: der tiefste Abgrund, die schwärzeste Dunkelheit, das aggressivste Publikum. Stellen Sie sich nun vor, Sie haben eine Waffe, die diese Angst töten kann: Sie schneiden die Dunkelheit mit einem Schwert, es fällt, ein strahlend sonniger Tag erscheint dahinter. Vor dem Publikum machst du einen lustigen Witz, alle fangen an zu lachen und applaudieren dir. Sie können Angst und Comic-Linien hinzufügen.
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Es ist völlig unmöglich, die Angst auszurotten. Ohne sie würde eine Person rücksichtslos werden und sich selbst zerstören. Ihre Aufgabe ist es nicht, es vollständig loszuwerden, sondern die Phobie zu unterwerfen.