Im Alltagsstress begegnen wir oft der Tatsache, dass unser Kopf mit einer Vielzahl unterschiedlicher Gedanken, nicht realisierter Ideen und Pläne für die Zukunft gefüllt ist. Unser Kopf wird zu einem Schrank, der sowohl mit notwendigen als auch mit unnötigen Informationen gefüllt ist. Unsere Produktivität sinkt stark und wir verlieren Zeit, wenn wir versuchen, eine Sache zu übernehmen, dann eine andere. Wie ordne ich Gedanken?
Bedienungsanleitung
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Also müssen Sie zuerst aufhören. Entfliehen Sie dem Trubel, der Sie umgibt. Suchen Sie sich einen abgelegenen Ort, an dem Sie nichts und niemand stören wird. Schließe deine Augen und atme ein paar Mal tief durch. Sie werden spüren, wie Ihre Gedanken in Ihrem Kopf Ihre chaotische Bewegung verlangsamen. Ein Gefühl von Leichtigkeit und Ruhe wird kommen.
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Der nächste Schritt ist das Aufräumen in Ihrem Zimmer. Ordnen Sie Ihren Arbeitsplatz. Jedes Ding sollte an seinem Platz liegen und nicht den Raum um dich herum überladen. Wenn Ihr Arbeitsbereich sauber und ordentlich ist, werden Ihre Gedanken gestrafft, jeder an seinem eigenen Ort.
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Sie können nach draußen gehen, frische Luft schnappen und im Park spazieren gehen. Oder zieh dir Sportkleidung an und mache Sportunterricht. In jedem Fall werden Sie wieder von all der Aufregung loskommen, die Sie beunruhigt hat, und nach einem dieser Verfahren werden Sie Klarheit gewinnen. Sie sollten keinen Player mitnehmen und Musik hören - dies kann Ihnen unnötige Gedanken hinzufügen.
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Und schließlich, um Ihre Gedanken in Ihrem Kopf in Ordnung zu bringen, bringen Sie sie auf Papier in Ordnung. Schreiben Sie Ihre Taten und Ziele auf ein Blatt Papier. Dann priorisieren. Einige Fälle warten möglicherweise, andere tolerieren jedoch keine Verzögerung. Erstellen Sie eine Liste und schreiben Sie dann unter jedes Element, was zur Vervollständigung erforderlich ist. Und jetzt machen Sie sich mutig an die Arbeit und treten nacheinander auf. Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu tun!
Nützliche Ratschläge
Denken Sie daran, dass alles Ordnung braucht. Selbst wenn Sie Ihre Gedanken in Ordnung bringen, müssen Sie der Reihenfolge folgen und sich nicht sofort festhalten.