Wie kann man trotz der verschiedenen Schicksalsschläge und des intensiven Lebensrhythmus die Kraft von Körper und Geist bewahren? Denken Sie daran, niemand kann für Sie leben, mit anderen Menschen kommunizieren, Sport treiben und Ihren eigenen Weg wählen. Und wenn Sie Ihr ganzes Leben lang wachsam bleiben und Depressionen vermeiden möchten, müssen Sie ein wenig arbeiten.
Bedienungsanleitung
1
Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas beruhigenden Kräutertee oder ein Glas warme Milch mit Honig. Das Trinken von Koffein oder alkoholhaltigen Getränken in der Nacht kommt dem Körper nicht zugute und verringert die Qualität der Ruhe.
2
Essen Sie gleichmäßig, oft in kleinen Portionen den ganzen Tag über - versuchen Sie, richtig zu essen. Nehmen Sie Eisenprodukte in Ihr Menü auf: Äpfel, Granatäpfel, rotes Fleisch und so weiter. Kümmern Sie sich um Ihre Leber und belasten Sie sie nicht mit Giftstoffen (Alkohol, gebratene Kuchen und cholesterinhaltige Lebensmittel). Iss mehr frisches Obst und Gemüse. Sie sind eine natürliche Quelle für Vitamine und Mineralien, die für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers unerlässlich sind.
3
Halten Sie sich in guter Form - führen Sie einen mobilen Lebensstil. Wenn möglich, machen Sie Morgenübungen und machen Sie Spaziergänge. Das Leben ist eine Bewegung. Seien Sie mehr an der frischen Luft - nähren Sie Ihren Körper mit Sauerstoff. Geh öfter aufs Land. Bäume, Berge, ein See, ein Fluss sind die besten Heiler, die Menschen von Natur aus erhalten.
4
Lerne mit Stress umzugehen. Nicht alles ist so hoffnungslos schlecht, wie Sie denken. Versuchen Sie, bei Problemen und Problemen ruhig zu sein. Probleme werden vergehen, Aufgaben werden gelöst und das Leben wird weitergehen.
5
Liebe und akzeptiere dich so wie du bist, mit all den Fehlern und Tugenden. Unterschätzen Sie nicht Ihr Selbstwertgefühl. Denken Sie daran, dass die Natur Sie anfangs einzigartig und attraktiv gemacht hat. Versuchen Sie zu lernen, wie man das Leben genießt. Wenn es so kam, dass die Arbeit nicht zur Lieblingssache Ihres Lebens wurde, verzweifeln Sie nicht. Verwandeln Sie Ihr Lieblingsgeschäft in ein Hobby. Lächle öfter und freue dich bei jeder Gelegenheit. Um dich herum passiert immer etwas Positives. Und selbst im Schlechten kann man immer etwas Gutes sehen.