Angst ist ein Selbsterhaltungstrieb, unsere natürliche Reaktion, die uns vor Gefahren schützt. Angst mobilisiert unsere Stärke gegen eine echte Bedrohung. Wir beginnen über jeden Schritt nachzudenken, suchen nach dem richtigen Ausweg, ergreifen keine voreiligen Maßnahmen, da wir uns der negativen möglichen Konsequenzen bewusst sind. Wenn die „richtige“ Angst bei uns ist, werden wir uns absichtlich nicht selbst schaden.
Bedienungsanleitung
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Angst ist aber auch destruktiv. Dies ist eine Angst vor imaginärer Gefahr, eine Angst, die uns aufgezwungen wurde, oder wir haben uns eine Gefahr ausgedacht. Solche Angst wirkt sich negativ auf eine Person aus, unterdrückt unseren emotionalen Zustand, unser Selbstvertrauen, verschlechtert die geistige Gesundheit und verursacht Depressionen. Solche Ängste müssen für ihr eigenes Wohlergehen und Glück bekämpft werden.
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Um die Angst loszuwerden, sprechen Sie sich selbst an, wovor Sie Angst haben. Das Wichtigste ist, den Grund für Ihre Ängste zu erkennen.
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Bilden Sie eine logische Kette, aus der diese Angst geboren wurde. Er kann aus der Kindheit stammen oder in einem Konflikt oder Ereignis geboren sein. Wenn Sie den Grund herausfinden, werden Sie sich viel stärker fühlen als Ihre Angst und verstehen, dass daran nichts falsch ist. Schließlich wird Angst manchmal einfach erfunden.
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Der effektivste Weg, mit Ängsten umzugehen, besteht darin, sich Ihrer Angst zu stellen. Nehmen wir an, Sie haben große Höhenangst. Um diese Angst loszuwerden, fahren Sie mit dem Riesenrad und versuchen Sie, Ihre Angst zu überwinden und sie vollständig zu vergessen. Wenn Sie eine schüchterne Person sind, ist es für Sie schwierig zu kommunizieren und dann die Kommunikation mit Menschen zu üben.
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Versuchen Sie, mit Fremden ein leichtes Gespräch zu beginnen, beispielsweise wenn Sie irgendwo in der Schlange stehen. Versuche deine Angst zu überwinden. Sobald Sie einen Kampf mit ihm beginnen, wird er sich sofort zurückziehen. Aber es wird stärker, wenn Sie diesen Moment immer länger verschieben.
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Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Angst zu bekämpfen, und der erste Schritt sehr beängstigend ist, können Sie sich wie folgt helfen. Stellen Sie sich das schrecklichste Ende von Ereignissen vor, analysieren Sie es und Sie werden verstehen, dass dies einfach nicht passieren kann.
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Aber denken Sie daran, wir diskutieren jetzt die Ängste, die wir für uns selbst erfinden. Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl und positives Denken. Je mehr Sie es lieben, an sich selbst zu glauben, desto weniger werden Sie Ängsten erliegen. Entspannen Sie sich mehr, entladen Sie sich emotional und vermeiden Sie Stress.
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Wenn Sie Ihre Ängste selbst nicht überwinden können, konsultieren Sie einen Psychologen. Ein erfahrener Psychologe kann helfen, diese Situation zu verstehen.