Nach starkem Stress und schweren Erschütterungen scheint alles seine Bedeutung verloren zu haben. Existenz scheint farblos, die Zukunft ist neblig, Depressionen lassen nicht los und machen buchstäblich niemanden glücklich. Wie kann man den Geschmack wieder zum Leben erwecken?
Bedienungsanleitung
1
Burnout ist eine normale Reaktion auf traumatische Ereignisse. Sie sind es einfach leid, sich ständig Sorgen zu machen, Ihre Empfindungen sind langweilig geworden. Geben Sie der Psyche Zeit, sich zu erholen, stören Sie sich nicht umsonst. Warten Sie auf den Moment, in dem die unangenehme Situation hinter uns liegt, und beginnen Sie, Ihren Geisteszustand wiederherzustellen.
2
Richten Sie ein Regime für Arbeit und Ruhe ein: Gehen Sie gleichzeitig ins Bett, essen Sie richtig. Sie brauchen Mäßigung und Berechenbarkeit, um sie zum Leben zu erwecken. Nicht an diesen Modus gewöhnt? Wechseln Sie allmählich dazu und das Gefühl ständiger Müdigkeit wird Sie allmählich verlassen.
3
Aktualisieren Sie Ihr Weltbild. Die ideale Option ist ein Urlaub in einem exotischen Land, aber Sie können Ihre Freizeit einfach mit etwas abwechseln, das Ihnen nicht ganz vertraut ist. Waren Sie seit Ihrer Kindheit in einem Vergnügungspark? Geh dorthin und fahre mit dem Karussell! Wenn Extrem nichts für Sie ist, gehen Sie für eine Komödie ins Kino, denn Sie waren schon lange nicht mehr zu Hause.
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Um schwarze Gedanken zu zerstreuen, beschäftigen Sie Ihr Gehirn mit etwas Faszinierendem. Ein intellektuelles Spiel wie Schach oder Poker ist geeignet. Sie können nur Kreuzworträtsel lösen. Psychologisch werden Sie sich während dieser Aktivitäten ausruhen und Ihr Nervensystem wird sich erholen.
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Beobachten Sie die kleinen Kinder. Ihre Wahrnehmung des Lebens ist immer noch frisch und hoch ansteckend. Wenn möglich, nehmen Sie an ihren Spielen teil, seien Sie nicht schüchtern! Machen Sie Schneemänner, fahren Sie einen Schlitten, spielen Sie Verstecken, laufen Sie Rennen. Mit einem Wort, tauchen Sie ein in die Kindheit.
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Auch zarte Gefühle werden von Tieren verursacht, insbesondere von Katzen und Hunden. Kommunizieren Sie mit ihnen, kümmern Sie sich um sie, und ihre Dankbarkeit wird sicherlich eine Antwort in Ihrer Seele finden. Sie können auch einfach die Tiere bewundern - im Zoo ist auch eine TV-Show über Tiere geeignet.
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Gehen Sie Sport treiben oder tanzen. Belebende Morgenläufe, rhythmische Bewegungen von Rumba, Latino, Breakdance - all dies ist ein echtes Fest des Lebens. Wenn Sie nicht unbedingt auf der Tanzfläche „leuchten“ möchten, tanzen Sie selbst vor dem Spiegel. Die Stimmung wird sich garantiert verbessern, und sobald alle Farben des Lebens zu Ihnen zurückkehren, müssen Sie nur glauben, dass all die schlechten Dinge zurückgelassen werden.