Es kommt vor, dass eine erhöhte Sentimentalität eine angeborene Eigenschaft einer Person ist, aber dies kommt nicht so oft vor. Eine übermäßige Empfindlichkeit weist in der Regel auf eine bestimmte Pathologie hin, insbesondere wenn Symptome wie Tränenfluss, Schlaflosigkeit, depressive Verstimmung und Kraftverlust beobachtet werden. Zusammen kann dies Depressionen oder Überlastung bedeuten, die durch Unterdrückung von Emotionen verursacht werden. Eine solche Sentimentalität kann recht erfolgreich behandelt werden.
Bedienungsanleitung
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Erhöhte Sentimentalität tritt auf, wenn eine Person ihre Gefühle für eine lange Zeit unterdrücken muss. Wenn Sie beispielsweise gezwungen sind, sich in einer Situation zu befinden, in der das Zeigen Ihrer Gefühle als Schwäche angesehen wird, versuchen Sie, ein „steinernes Gesicht“ zu bewahren. Aber es ist unmöglich, die eigenen Gefühle für eine lange Zeit zurückzuhalten. Früher oder später wird dies dazu führen, dass sie versuchen, durch das erste „Ventil“ herauszukommen, das ins Spiel kommt, was jede Kleinigkeit sein kann. Deshalb können sentimentale Angriffe plötzlich auftreten, sie werden sogar durch völlig unbedeutende Dinge verursacht. Je mehr Sie Ihre Gefühle unterdrücken, desto häufiger brauchen sie einen Ausweg.
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Versuche ehrlich zu dir selbst zu sein. Gibt es etwas, das du dir verbietest zu fühlen? Fallen Sie ständig in eine Situation, in der Sie als jemand erscheinen müssen, der Sie nicht sind? Am effektivsten wäre es natürlich, solche Situationen zu vermeiden und sich im Leben natürlich zu verhalten. Dies ist jedoch nicht immer möglich.
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Versuchen Sie, eine einfache Übung zu machen, um Ihren Gefühlen einen kontrollierten Ausgang zu geben. So oft wie möglich, mindestens zehn, aber es ist besser, etwa zwanzig Mal am Tag anzuhalten und sich zu fragen: „Was fühle ich gerade?“. Fragen Sie sich zunächst jetzt. Sortieren Sie die Gefühle und inneren Empfindungen. Achten Sie nicht nur auf die wichtigsten und stärksten Emotionen, die Sie umarmen, sondern auch auf die winzigen Schattierungen und Nuancen von Gefühlen. Schreiben Sie es am besten überall auf, z. B. in Notizen auf Ihrem Telefon. Mach das eine Woche lang.
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Sie werden feststellen, dass Sie Ihre Gefühle mit wenigen Worten beschreiben. Normalerweise werden sie nicht mehr als zwei Dutzend rekrutiert. Die Herausforderung für die nächste Woche besteht darin, die Anzahl der beschreibenden Begriffe zu verdoppeln. Beschreibe deine Gefühle so vollständig wie möglich. Verwenden Sie Synonyme, Metaphern, verwenden Sie Wörter "fremd" für Gefühle, wenn sie Ihren Zustand genau charakterisieren. Zum Beispiel "müde wie ein alter Ziegelstein", "inspiriert wie ein Ballon" und so weiter.
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Fragen Sie sich in der dritten Woche nicht nur nach Gefühlen, sondern versuchen Sie auch, die Menschen um Sie herum genauer zu betrachten und darüber nachzudenken, wie sie sich fühlen. Die nächsten können ohne zu zögern danach gefragt werden. Natürlich werden die Leute zuerst überrascht sein, aber vielleicht akzeptieren sie dann Ihr Spiel. Kinder sind besonders bereit und interessant. Dies wird auch Ihren emotionalen Wortschatz erweitern.
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Führen Sie alle diese Übungen ständig durch. Schreiben Sie alle zwei Wochen einen „Bericht“, in dem Sie die Änderungen aufzeichnen müssen, die mit Ihnen geschehen. Dies wird nicht nur interessant sein, sondern auch Ihre Augen für positive Veränderungen in Ihrem Wohlbefinden öffnen, auf die Sie sonst möglicherweise nicht geachtet hätten.
beachten Sie
Sie müssen nicht versuchen, Ihre Sentimentalität zu erobern und zu unterwerfen. Dies sind Gefühle - Sie müssen ihnen einen "legalen" Ausweg geben, sonst werden sie früher oder später alle Dämme wegfegen, die Sie für sie bauen.
Nützliche Ratschläge
Alle diese Übungen übertragen Ihre Gefühle auf die reale Welt. Sie scheinen dem Unterbewusstsein klar zu machen, dass Sie fühlen können, dass Sie Ihre Gefühle akzeptieren und sie sich manifestieren lassen. Der Grund für maßlose Sentimentalität wird von selbst verschwinden.