Das moderne Lebenstempo mit seinen endlosen Belastungen und Überlastungen trägt nicht zur Klarheit des Denkens bei. Es gibt jedoch Situationen, in denen "Gehirn" einfach notwendig ist. Psychologen sagen, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, die Effizienz des Gehirns zu steigern.
Bedienungsanleitung
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Um die Effizienz des Gehirns zu steigern, empfehlen wissenschaftliche Psychologen Folgendes. Vermeiden Sie den Fernseher, da das Anschauen von Fernsehsendungen unser Gehirn mit unnötigen Informationen belastet, die es ihm nicht erlauben, selbst zu denken. Führen Sie Übungen durch, da Sport einen positiven Einfluss auf den menschlichen Geist hat. Lesen Sie Bücher, während sie das Gehirn zum Zittern bringen. Holen Sie sich genug Schlaf, das heißt, Sie müssen die vorgeschriebenen 8 Stunden schlafen, aber es ist besser, am Nachmittag Zeit zu finden, um ein Nickerchen zu machen.
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Um sich zu konzentrieren und das emotionale Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, benötigt das Gehirn Eisen. Dafür sind reifer Granatapfel, ein grüner Apfel, ein paar Scheiben Schwarzbrot gut geeignet.
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Auch Ananas, Karotten und Avocados eignen sich zur Steigerung der Arbeitsfähigkeit und des Gedächtnisses des Gehirns.
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Wenn Sie mit abgelenkter Aufmerksamkeit fertig werden, hilft der Fokus Cholin - einem Bestandteil von Lecithin. Seine natürlichen Quellen sind Eigelb, Innereien (Rind- und Schweineleber, Nieren).
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Vitamin C hilft, die Blutgefäße des Gehirns zu reinigen (Grapefruit, Zitrone, Orange - sie reinigen den Blutkreislauf gut). Und für die Wahrnehmung neuer Informationen helfen vitamin B-reiche Lebensmittel. Zum Beispiel: Tintenfisch, Nüsse, Garnelen.
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Geistige Aktivität entwickelt Kalium und Kalzium. Sie kommen in Milchprodukten, Tomaten und getrockneten Aprikosen vor.
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Für neue Ideen brauchen Sie Feigen. Es enthält eine Substanz ähnlich wie Aspirin und sättigt das Gehirn mit Sauerstoff.
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Gewürz aktiviert die Gehirnaktivität. Ingwer- und Kümmel entwickeln Aufmerksamkeit, schwarzer Pfeffer, Paprika und Kurkuma verbessern die Gehirndurchblutung und beugen Krämpfen vor.