Fast jeder von uns stößt regelmäßig auf ein Problem, wenn wichtige und relevante Informationen an einem Punkt vollständig aus dem Kopf fliegen und alle vergeblichen Bemühungen, sich an das Vergessene zu erinnern, nur anstrengend und frustrierend sind. Die Lösung ist einfach: Trainieren Sie Ihr Gehirn und denken Sie an einige Tricks.
Bedienungsanleitung
1
Egal wie banal, aber Sie müssen lernen, sich an Informationen zu erinnern, damit Sie diese nicht vergessen. Die Qualität der gespeicherten Daten wird manchmal erhöht, wenn Sie sie mit einer Reihe von Assoziationen verknüpfen. Dies gilt insbesondere für etwas, das Ihnen völlig unbekannt ist. Beispielsweise sind Assoziationen eine große Hilfe beim Erlernen einer Fremdsprache.
2
Wie baue ich Assoziationen auf? Das ganze Geheimnis ist, dass die assoziative Kette so einfach und unkompliziert wie möglich ist. Zum Beispiel klingt das Wort "Strumpfhose" im Englischen wie "Strumpfhose". Kinder in der Schule erhalten oft eine Assoziation mit dem Wort "Chinesisch", gefolgt von einer verbindenden Erklärung - "Chinesische Strumpfhose". Wenn sich ein Kind an das englische Wort „Strumpfhose“ erinnern möchte, erinnert es sich an chinesische Strumpfhosen, und diese Assoziation führt ihn zur richtigen Antwort.
3
Verknüpfen Sie Informationen zu einem Phänomen. Zum Beispiel stehen Sie in einem Supermarkt und können sich nicht erinnern, was Sie von den Produkten kaufen mussten. Sie werden sich erinnern, wenn Sie sich von dem Gericht verabschieden, das Sie heute kochen wollten. Wenn Sie es in seine Bestandteile zerlegen, können Sie sich leicht daran erinnern, was Sie brauchten. In diesem Fall muss keine Liste erstellt werden.
4
Die psychologische Technik "Tangle" wird Ihnen helfen, sich zu erinnern, wenn nicht alles, dann viel. Das Wesentliche ist, dass Sie sich einen Teil Ihres Lebens vorstellen müssen, von dem Moment „jetzt“ bis zu dem Moment, in dem Sie die Informationen nicht vergessen haben, in Form eines Fadenballens. Wenn Sie ein Gewirr abwickeln, werden Sie Ihre Erinnerungen abwickeln.
5
Zum Beispiel haben Sie Ihr Lieblingsbuch verloren und können es nicht einmal an den Stellen finden, an denen Sie es normalerweise nach dem Lesen abgelegt haben. Sitzen, entspannen und konzentrieren. Wickeln Sie den Ball ab dem Moment ab, in dem Sie Ihr Buch zum letzten Mal gesehen haben. Entspannen Sie nach und nach Ihre Erinnerungen, und es kann sich herausstellen, dass Sie irgendwann, als Sie das Buch gelesen haben, von der Straße gerufen wurden, auf den Balkon rannten und Ihr Buch dort zurückließen.
6
Wenn sich der Ball nicht entspannt, entspannen Sie sich. 10 Minuten ablenken und dann diese Technik erneut versuchen. Wenn Sie sich überhaupt nicht erinnern können, werfen Sie diese Idee für eine Weile, vielleicht ein paar Tage, von sich. Es kommt vor, dass die Erinnerung selbst uns das Verlorene zurückgibt. Zum Beispiel nachts, wenn das Gehirn alle Ereignisse organisiert, die uns in einem oder mehreren Tagen passiert sind.
7
Trainiere dein Gehirn. Lesen Sie mehr, kommunizieren Sie mit intelligenten Menschen, suchen Sie nach nicht standardmäßigen Methoden zur Lösung gewöhnlicher Probleme und lassen Sie das Gehirn im Allgemeinen jederzeit arbeiten.
8
Gib schlechte Gewohnheiten auf: Rauchen, Alkohol und übermäßiges Essen. All dies wirkt sich zerstörerisch auf das Gehirn aus und zerstört dadurch sehr schnell das Gedächtnis.
9
Trainieren Sie im Freien oder gehen Sie einfach ein paar Stunden am Tag. Gehen Sie für ein Wochenende mit Freunden außerhalb der Stadt aus, wo die Luft sauber und mit viel Sauerstoff gefüllt ist, was für eine qualitativ hochwertige Gehirnfunktion und natürlich für die Entwicklung eines guten Gedächtnisses so wichtig ist.