Selbst die bescheidenste Person kann sich vor einem Arzt ruhig ausziehen. Dazu müssen Sie Ihren Komplex studieren, einen Aktionsplan erstellen, proben und … ein paar Witze lesen.
Bedienungsanleitung
1
Übe das Ausziehen zu Hause vor dem Spiegel. Wirf das Grinsen zurück, konzentriere dich und spiele die Szene "In der Arztpraxis" privat mit dir. Wiederholen Sie, wie Sie zum Arzt gehen, was Sie sagen. Zieh dich aus, schau in den Spiegel, was ist dein Gesichtsausdruck? Bewerten Sie, wie Sie sich ausziehen: Geschieht dies mit übertriebener theatralischer Entschlossenheit, wie in einer Liebesfilmszene, oder umgekehrt mit zitternden Gliedern und Stimmen, wie vor der Ausführung.
2
Laden Sie einen nahen Verwandten, eine Freundin oder einen Nachbarn zu einer Beratung ein. Erzählen Sie ihnen von Ihrem Komplex und finden Sie heraus, ob sie auf ein ähnliches Problem gestoßen sind. Bitten Sie darum zu erzählen und zu zeigen, wie sie sich vor dem Arzt ausziehen. Beachten Sie das Maß an Selbstvertrauen, Tempo und Emotionen, das sie haben.
3
Enge Personen können gebeten werden, Ihnen beim Ein- und Ausziehen zu helfen. Bitten Sie jemanden, die Rolle eines Arztes zu spielen, bewerten Sie Ihr Ausziehen und kommentieren Sie die Mängel.
4
Überwachen Sie Online-Foren, finden Sie Personen mit denselben Komplexen, lesen Sie über ihre Erfahrungen und Möglichkeiten zur Lösung des Problems. Die Unterstützung Ihrer eigenen Art ist spürbar und es ist einfacher, Ihr eigenes Vertrauen zu entwickeln und Maßnahmen zu ergreifen.
5
Fordern Sie sich heraus. Bezeichnen Sie eine Reise zum Arzt nicht nur als Notwendigkeit, sich auszuziehen, sondern auch als Gelegenheit, sich selbst zu beweisen, dass Sie es können. Gehen Sie zur Rezeption mit dem Gedanken: "Jetzt werde ich es Ihnen zeigen!". Versprechen Sie sich danach ein kleines Geschenk, wenn alles gut geht und Sie nicht überfordert sind.
6
Wenn Sie ein hoffnungsloser schüchterner Typ sind und es nicht gewohnt sind, auf die Embrasur zu klettern, bitten Sie sie, Ihren geliebten Menschen mit Ihnen zu besuchen. Wählen Sie eine selbstbewusste, lockere, freundliche und ruhige Person.
7
Die meisten Menschen vermuten nicht einmal, dass die Angst vor dem Ausziehen vor einem Arzt nicht in der Unvollkommenheit des Körpers liegt, sondern in hässlicher Unterwäsche oder einem „Pfeil“ am Zeh. Bevor Sie zum Arzt gehen, waschen Sie sich gründlich von Kopf bis Fuß, rasieren Sie sich, räumen Sie Ihre Nägel auf, ziehen Sie frische, saubere Kleidung ohne Löcher oder Reparaturen an. Nehmen Sie einen zusätzlichen Wäschesatz mit, um ihn vor Ihrem Büro anzuziehen, wenn Sie unterwegs schwitzen.
8
Behandle das Problem mit Humor. Kommen Sie im Voraus zur Rezeption und erwarten Sie Anekdoten vor dem Büro. Dehnen Sie, dass es ein Urinlächeln gibt, und fügen Sie während der Untersuchung ein paar Witze ein. Der Spaß ist ansteckend und wenn Sie sich so verhalten, als hätten Sie Spaß, werden Sie sich wirklich so fühlen. Und wo gelacht wird, gibt es keinen Platz für Angst.
beachten Sie
Ein Arzt ist dieselbe Person wie Sie und sieht nur hunderte Male mehr nackte Menschen in Ihrem Leben. Und höchstwahrscheinlich waren die meisten von ihnen unansehnlich als Sie, aber gleichzeitig - viel selbstbewusster!
Nützliche Ratschläge
Versuchen Sie, den Komplex "zu sauberem Wasser" zu bringen, nachdem Sie seine Natur verstanden haben. Holen Sie sich ein "Tagebuch des Komplexes", in dem Sie seine Zeichen, Spekulationen über die Ursachen und die Ergebnisse des Kampfes gegen den Komplex sorgfältig aufschreiben.