Wahrscheinlich hat jeder einen Zustand, in dem es absolut keine Energie gibt. Und es scheint, dass es nicht einmal Kraft gibt, aus dem Bett zu kommen, obwohl die allgemeine Gesundheit normal ist. Sie können Ihre eigene Energie nur selbst wieder auffüllen. Es ist sinnlos, sie in externen Quellen zu suchen.
Jeder Mensch hat ein sehr starkes Energiepotential, aber nicht jeder weiß, wie man es richtig handhabt. Meistens ist ein Mangel an Lebensenergie auf die Blockade zurückzuführen. Die durchschnittliche Person hat viele Einschränkungen. Alles beginnt mit falschem Denken und Einstellungen, und dann reagiert der Körper mit Muskelblockaden und Klammern, die den freien Energiefluss stören. Um Ihr Potenzial zu erhöhen, müssen Sie es entsperren und freigeben. All dies ist nicht einfach, aber wenn Sie sich in kleinen Schritten bewegen und tägliche Anstrengungen unternehmen, werden Sie nach einer Weile das Ergebnis bemerken.
1. Lernen Sie, Ihren Körper und Geist zu entspannen
Geist und Körper sind sehr stark miteinander verbunden. Jeder Stress oder jede unterdrückte Emotion spiegelt sich im Körper in Form von Spannungen und Klammern wider. Es ist sehr wichtig, jeden Tag Zeit zum Entspannen zu finden. Der beste Weg ist Meditation. Für den Anfang können Sie spezielle Anwendungen für die Meditation verwenden oder an Gruppenkursen teilnehmen. Viele Yogaschulen führen Klangmeditationen mit Gongs oder tibetischen Schalen durch. Wenn es nicht möglich ist, an Kursen teilzunehmen, suchen Sie sich einfach einen Ort, an dem Sie niemand stört, und geben Sie mindestens 15 bis 20 Minuten pro Tag Zeit, um sich zu entspannen. Arbeiten Sie an der richtigen Atmung.
2. Arbeite mit dem Körper
Körperliche Aktivität ist für den Körper sehr wichtig, da die Person ursprünglich nicht für einen sitzenden Lebensstil geschaffen wurde. Arbeite an deiner Haltung. Es ist sehr nützlich, Yoga und Stretching zu machen. Dehnen Sie nach jeder Belastung die Muskeln.
3. Energiepraktiken
Sie ist eine der ältesten und berühmtesten - Qigong-Gymnastik. Am besten nehmen Sie ein paar Privatstunden bei einem Trainer.
4. Massage
Wählen Sie einen Massagetherapeuten, der zu Ihnen passt, und nehmen Sie an einem manuellen Massagekurs teil.
5. Ernährung
Fast Food, Weißmehlprodukte, Zucker, überschüssiges Salz - all diese Produkte verbrauchen viel Energie vom Körper, um sie zu verarbeiten. Gleichzeitig sind sie völlig nutzlos. Ernährung ist das Fundament, die Bildung guter Essgewohnheiten ist das Fundament der Energiebilanz.
6. Wasser
Sie müssen den Tag mit einem Glas Wasser beginnen. Trinken Sie tagsüber 1, 5-2 Liter Wasser. Im Idealfall alle anderen Getränke ausschließen. Wenn Sie nicht ohne Kaffee leben können, dann begrenzen Sie zumindest die Menge und trinken Sie nicht sofort.
7. Früher Aufstieg
Wenn Sie die Möglichkeit haben, vor Mitternacht ins Bett zu gehen, sollten Sie sich angewöhnen, früh aufzustehen. Frühes Aufstehen und körperliche Aktivität geben die richtige Ladung für den ganzen Tag.
8. Arbeiten Sie mit einem Psychologen
Fast jeder Mensch hat Probleme, die ihn irgendwie betreffen. Es ist am besten, sie nicht gegenüber Freunden oder Verwandten auszudrücken, sondern professionelle Hilfe zu suchen. Der Besuch eines Psychologen ist im Westen und in den USA üblich.