Der moderne Lebensrhythmus, die gestiegenen Anforderungen an den Menschen und der Wunsch nach Erfolg testen unser Nervensystem ständig auf Stärke. Sie haben sich wahrscheinlich mehr als einmal gefragt, wie Sie Ihre Nerven verhärten und der Unterdrückung der Welt widerstehen können.
Du wirst brauchen
- - entspannende Musik;
- - Rosenkranz oder chinesische Gesundheitsbälle.
Bedienungsanleitung
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Viele sagen heute mit Bewunderung: „Ja, er hat Nerven - Stahlseile! Das würde mir gefallen …“ Und tatsächlich hindert der verringerte Widerstand gegen Stress die meisten Menschen am Arbeiten. Lose Nerven verursachen zunehmend familiäre Konflikte.
Was auch immer die Gründe für Ihre „Nervenstöße“ sein mögen, um Ihre Nerven zu verhärten, müssen Sie die Kontrolle über sich selbst erlangen.
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"Ändern Sie, was Sie ändern können, und akzeptieren Sie, was Sie nicht ändern können." Diese goldene Regel hilft Ihnen, sich selbst zu kontrollieren.
Wenn Sie den Verlauf der Ereignisse wirklich beeinflussen können, dann tun Sie dies mit ruhigem und festem Selbstvertrauen, auch wenn anfangs nicht alles reibungslos verläuft.
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Wenn ein unvermeidlicher Fehler auf Sie wartet und nichts dagegen unternommen werden kann, nehmen Sie dies als gegeben an. Als mehrfacher Boxweltmeister im Schwergewicht sagte Muhammad Ali: "Um aufzustehen, musst du fallen." Und wenn Sie Ihrem „Sturz“ mit Würde begegnen, folgt mit Sicherheit ein Start.
Aber um diese Prinzipien in die Praxis umzusetzen, müssen Sie Ihr Nervensystem lange und hart trainieren.
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Damit der Wille der Vernunft über gewalttätige Emotionen herrscht, müssen Sie lernen, sich selbst zu kontrollieren. Dies kann durch verschiedene Atemübungen erreicht werden. Atme langsam und tief ein und genauso langsam aus. Wenn Sie diesen Respekt 10 Mal wiederholen, werden Sie feststellen, dass Sie viel ruhiger geworden sind. Der übliche Rhythmus des Herzschlags wird wiederhergestellt, und Sie können die Situation bereits angemessen einschätzen.
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Der beste Weg, um die Selbstkontrolle über Ihre Psyche zu verbessern, ist die Meditation. Aber wenn Sie kein Fan orientalischer Techniken sind, können Sie einfach Audioaufnahmen mit Vogelgezwitscher, Wassergeräusch und Windgeräuschen hören.
Sie können auch Perlen in Ihren Händen aussortieren, einen Pelztalisman streicheln oder chinesische Gesundheitsbälle in Ihren Händen drehen. All dies wird Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihr Nervensystem zu erlangen.
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Egal wie menschlich und barmherzig ein Mensch ist, Aggressionen häufen sich allmählich in ihm. Dies ist auf die Besonderheiten der Moderne zurückzuführen. Und wenn Sie sich bei einem Arbeitskollegen oder einem geliebten Menschen nicht noch einmal „losreißen“ möchten, geben Sie der angesammelten Aggression einen sicheren Ausgang. Sport ist dafür am besten geeignet.