Selbstwertgefühl spielt eine wichtige Rolle im Leben eines jeden Menschen. Wenn er sich selbst unterschätzt, wird er keine Höhen erreichen. Wenn Sie solche Leute nach dem Grund für ihre Passivität fragen, werden sie antworten, dass wenig von ihnen abhängt. Psychologen nennen diese Krankheit "Syndrom des kleinen Mannes". Wie kann man das Selbstwertgefühl steigern?
Bedienungsanleitung
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Das erste, was Sie tun müssen, ist an sich selbst zu glauben. Setzen Sie sich ein Ziel und gehen Sie darauf zu, egal was passiert. Lass den Weg lang und schwierig sein, aber du musst es tun. Erstellen Sie dazu einen Aktionsplan in Ihrem Kopf und folgen Sie ihm, ohne ihn zu minimieren.
2
Nehmen Sie neue Dinge an, die Ihnen bisher ein Rätsel geblieben sind. Zum Beispiel noch nie im Journalismus tätig? Versuche einen Artikel zu schreiben. Damit erweitern Sie nicht nur Ihren Horizont, sondern finden auch Ruhe.
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Vergleichen Sie Ihre Arbeit nicht mit den Ergebnissen anderer Personen. Denken Sie daran, dass nicht alles perfekt wird, jeder hat das Recht, einen Fehler zu machen.
4
Kritisieren Sie sich nicht zu oft, denn eine Person, die sich negativ behandelt, senkt nur ihr Selbstwertgefühl und „tötet“ schließlich ihr Selbstvertrauen. Vermeiden Sie vor allem Selbstkritik in Gegenwart anderer Menschen.
5
Versuchen Sie, anderen Menschen keine Ausreden zu machen. Es reicht aus, die Gründe für Ihre Handlungen mit ruhiger Stimme zu klären.
6
Loben Sie sich immer für die geleistete Arbeit. Wenn eine andere Person Sie lobt, sagen Sie Danke. Es lohnt sich nicht zu antworten: "Es ist keine Dankbarkeit wert", "Komm schon, es war nicht schwer für mich." Denken Sie daran, dass Sie damit zeigen, dass Sie nicht aller Dankbarkeit würdig sind.
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Wiederholen Sie sich tagsüber: „Ich kann alles“, „Ich bin der Beste“, „Ich bin der Schönste“ usw. Sie können diese Sätze sogar irgendwo schreiben, beispielsweise auf dem Desktop Ihres Computers.
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Um das Selbstwertgefühl zu steigern, raten einige Psychologen, ein Blatt Papier zu nehmen und vergangene Erfolge aufzulisten. Nachdem Sie sie geschrieben haben, legen Sie sie beiseite. Nehmen Sie am nächsten Tag die Liste und lesen Sie sie jeden Tag neu, während Sie daran denken, sie hinzuzufügen. Sie können das gleiche mit Ihren positiven Eigenschaften tun.
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Wählen Sie den Freundeskreis, der Sie unterstützt. Dazu sollten auch selbstbewusste, positive Persönlichkeiten gehören, die nur positive Emotionen ausstrahlen. Denken Sie daran, je mehr Sie lächeln, desto schneller steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl. Aber denken Sie daran, dass ein Lächeln aufrichtig sein muss.
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Mach was du willst. Wenn Sie mit Ihrer Arbeit nicht zufrieden sind, verachten Sie sie, Sie haben keine Lust, dorthin zu gehen - beenden oder ändern Sie Ihre Aktivität.
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Wenn Ihnen nichts hilft und die Situation außer Kontrolle gerät, wenden Sie sich an einen Spezialisten.
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