Wie Sie wissen, ist es um ein Vielfaches schwieriger, zusätzliche Pfunde loszuwerden, als sie zu bekommen. Jeder, der sich entscheidet, Gewicht zu verlieren, ist einer beträchtlichen Anzahl von Versuchungen ausgesetzt - in Form von köstlichen, aber zu kalorienreichen Lebensmitteln. Es ist jedoch viel einfacher, solche Hindernisse zu überwinden, als es scheint, wenn Sie die notwendige Motivation schaffen, da der Hauptfeind des Abnehmens er selbst ist. Genauer gesagt, das Fehlen einer solchen Person in der richtigen Stimmung.
Motiviert durch Glück
Einige der Gründe, warum Menschen, die abnehmen wollen, häufig in ein solches Fiasko-Unternehmen geraten, sind unzureichende Entschlossenheit und nicht zu starke Motivation. Dies ist offensichtlich, weil eine Person, die wirklich auf ein ernstes Ergebnis eingestellt ist, einen Traum kaum verwirren und von zumindest einem Hindernis abhalten kann.
Zuallererst ist es wichtig, dass diejenigen, die abnehmen wollen, die bestehenden Probleme erkennen, die dieses Unternehmen behindern. So wird er oft von einer Art innerer Meinungsverschiedenheit gequält. Ein Teil seiner Seele ist voll von dem Streben nach einem schlanken Körper, und im anderen Teil gibt es eine Abneigung, sich zumindest auf etwas zu beschränken - denn in den Köpfen vieler ist alles, was mit dem Entfernen von Übergewicht zu tun hat, schwerer Entzug.
Es lohnt sich, einen solchen stereotypen Glauben in sich selbst zu zerstören, da darin wenig mit der Realität gemein ist. In der Tat gibt es sehr strenge Diäten, die eine angeblich schnelle Verbrennung von überschüssigem Fett versprechen, aber sie erweisen sich tatsächlich als unwirksam. Es ist nicht typisch für den menschlichen Körper (insbesondere für die Frau), viele zusätzliche Pfunde zu verlieren, ohne die Gesundheit ernsthaft zu schädigen. 2-5 Kilogramm pro Monat loszuwerden gilt als normal und schmerzlos, und es ist durchaus möglich, dies ohne übermäßige Einschränkungen zu erreichen, manchmal sogar durch einfache Anpassung der Ernährung.
Um solche Mythen aus Ihrem eigenen Bewusstsein auszurotten, ist es keine Sünde, die Frage des Abnehmens aus wissenschaftlicher Sicht zu untersuchen. Mit anderen Worten, erfahren Sie mehr darüber, wie der Körper gespeichertes Fett loswerden kann und wie Sie einen bestimmten Gewichtsverlust erreichen. Auf dieser Grundlage lohnt es sich, einen eigenen Gewichtsverlustplan mit einem Gewichtsverlustplan zu erstellen und die Kalorienaufnahme zu berechnen - etwas niedriger als nach Alter und anderen Standards erforderlich - sowie regelmäßig zu trainieren. Sie können sogar ein geeignetes Tagebuch führen, in das Sie die ersten Indikatoren für das Körpergewicht und die Indikatoren eingeben, die Sie erreichen möchten, und später angeben, wie erfolgreich Sie es schaffen, sich ihnen zu nähern.
Um sich richtig zu motivieren, ist es besser, echte Parameter einzustellen. Es ist absolut nicht notwendig, sich die Aufgabe zu stellen, sich in ein dünnes Schilfrohr für eine Person zu verwandeln, die breite Knochen und eine anfängliche Tendenz zu Übergewicht hat. Andernfalls ist der Erfolg unglaublich schwierig - praktisch unmöglich - zu erreichen. Abnehmen um ein paar Größen - dies wird ein erreichbares Ziel sein.