Die moderne Psychotherapie hat viele Richtungen. Eine davon ist die kognitiv-verhaltensbezogene (oder kognitiv-verhaltensbezogene) Therapie. Derzeit gilt dieser Bereich als einer der effektivsten und vielversprechendsten.
Kurz über die Richtung
Die Gründer der Regie sind Albert Ellis und Aaron Beck, deren Werke Mitte des 20. Jahrhunderts weit verbreitet und berühmt wurden. Es ist interessant, dass diese beiden Experten ungefähr zur gleichen Zeit unabhängig voneinander ohne Zusammenarbeit miteinander ihre eigenen weitgehend ähnlichen Methoden entwickelten.
Eine 2007 vom kanadischen Zentrum für die Untersuchung psychischer Probleme und Abhängigkeiten durchgeführte Studie zeigte, dass die kognitive Verhaltenstherapie bei der Lösung vieler Probleme sehr effektiv ist, dazu beiträgt, in kurzer Zeit gute Ergebnisse zu erzielen, und von den Patienten positiv wahrgenommen wird.
Die Grundlage der Richtung der kognitiv-verhaltensbezogenen Psychotherapie ist die Prämisse, dass die Ursache für psychische Störungen der Depression (Phobien usw.) einer Person die inneren Probleme der Persönlichkeit selbst sind: ineffektive Einstellungen, Überzeugungen, Gedanken, Urteile über Lebenssituationen, über sich selbst und andere.
So erscheinen viele negative Gedanken, die unerwünschte Emotionen hervorrufen, bei Menschen automatisch sozusagen ohne ihren Willen. Außerdem neigen Menschen dazu, in kognitiven Mustern und Stereotypen darüber nachzudenken, wie sich echte Männer oder Frauen verhalten sollten oder nicht. Nicht immer entsprechen die Stereotypen, die im menschlichen Geist existieren, der objektiven Realität und sind darüber hinaus für ihn nicht immer nützlich.