Viele Menschen interessieren sich immer noch für die Frage, ob Aufschub so schrecklich und hoffnungslos ist, wie er uns präsentiert wird und ob es immer noch möglich ist, Ihre Faulheit zu überwinden, indem Sie alle Dinge rechtzeitig lösen.
Aufschub kann nicht als chronische Krankheit bezeichnet werden, daher sind Menschen, die alles für morgen beiseite legen möchten, nicht hoffnungslos. Es genügt zu verstehen, dass der Kampf gegen den Aufschub darin besteht, eine bestimmte Art des Denkens zu ändern. Dafür müssen Sie sich jedoch bewusst sein, dass Sie diese Angewohnheit haben und sie Ihr Leben und Ihre Arbeit beeinträchtigt.
Einfache Regeln, die täglich angewendet werden müssen, erhöhen Ihre Produktivität und beseitigen Faulheit.
Lassen Sie Ihren Tagesablauf einem Wert von 10 + 2 entsprechen. Dies bedeutet, dass Sie alle 10 Arbeitsminuten eine Pause von 2 Minuten vereinbaren müssen. Es ist sehr wichtig, alle Intervalle einzuhalten und den Rest nicht zu vergessen. Mit der Zeit wird dieser Zeitplan individuell und erhöht die Verfügbarkeit und Produktivität.
Wie bei einer Betonwand ist es sehr schwierig, die Gewohnheit aufzugeben, sie für später aufzuschieben. Versuchen Sie daher, die Ausführungszeit für jede Aufgabe vorzuschreiben und einen Zeitplan für den gesamten Tag zu erstellen. Um nicht bei jedem von ihnen hängen zu bleiben, können Sie einen Alarm einstellen. Dies gilt insbesondere für die E-Mail-Verarbeitung und ähnliche Arbeiten im Internet, bei denen es leicht ist, abgelenkt zu werden. Wenn Sie einen Artikel schreiben, ist die Suche nach Informationen, Schlüsselphrasen und Bildern nicht nur möglich, sondern Sie müssen auch eine bestimmte Zeit festlegen.
Für Pausen müssen Sie auch einen Zeitplan erstellen. Sie sollten jedoch nicht länger als 20 Minuten sein. Dank dessen werden Sie anfangen, Zeit zu schätzen und sie für nützlichere Aufgaben zu verwenden, als sich einen Newsfeed oder Fotos von den Flitterwochen einer Freundin anzusehen.
Für diejenigen, die an Farbtherapie glauben, ist es nützlich, Dinge in roten und blauen Farben auf ihren Schreibtisch zu legen. Solche Töne erhöhen die Liebe zum Detail, wirken sich positiv auf die gesamte Gehirnaktivität aus und erhöhen das kreative Potenzial einer Person.
Für gestartete Zauderer können Sie Geldstrafen für Verstöße gegen die Routine eingeben. Bitten Sie einen Nachbarn, Kollegen oder Seelenverwandten, zu folgen, was Sie tun. Und wenn ein seriöser Mentor plötzlich feststellt, dass Sie eine Stunde lang auf YouTube hängen, muss die Bestrafung folgen.
Es wird allgemein angenommen, dass faule Menschen am einfallsreichsten sind. Verwenden Sie deshalb Ihre Liebe zum Nichtstun als Motivation, um neue, schnellere und effizientere Wege zur Erledigung von Aufgaben zu schaffen. Lernen Sie das Tippen mit der Berührung oder finden Sie einen anderen geeigneten Life-Hack für sich.
Versuchen Sie beim Starten einer komplexen und großen Aufgabe immer, sie in viele kleine zu unterteilen. Die Hauptsache ist, dem Gehirn klar zu machen, dass Sie nicht ein ganzes Projekt gleichzeitig abschließen werden. Wenn Sie nacheinander kleine Aufgaben erledigen, werden Sie feststellen, dass Sie das Projekt pünktlich ohne Beschwerden oder Gewalt gegen sich selbst liefern.
Dies gilt auch für Hausaufgaben. Wenn es für Sie schwierig ist, den Frühjahrsputz an einem Wochenende in Angriff zu nehmen, erstellen Sie für jede Veranstaltung einen Zeitplan. Es geht darum, sich so weit wie möglich zu entladen, aber nicht mit Schmutz zu überwachsen. Dazu ist für jeden Wochentag nur ein oder maximal zwei kleine Aufträge vorgeschrieben, die nur an diesen Tagen ausgeführt werden.
Wenn es eine solche Möglichkeit gibt, ist es besser, während der Arbeit verschiedene Benachrichtigungen am Telefon und im Computer auszuschalten, damit Sie nichts ablenkt.
Inspirierende Erinnerungen, die an prominenter Stelle angezeigt werden können, helfen auch vielen. Zum Beispiel helle Aufkleber, die sogar auf dem Telefon oder in der Ecke des Bildschirms angebracht werden können, wenn Benachrichtigungen über eine neue Nachricht in Skype oder Viber eingehen. Und sobald die Hand nach dem Smartphone greift oder der Blick aus Gewohnheit auf das Benachrichtigungsfenster fällt, sehen Sie einen Satz, der Sie motiviert oder verurteilt.
Freiberufler sollten die Option mit Coworking Space ausprobieren, wenn Sie zu Hause alles von der Arbeit ablenkt.
Listen und Dinge für den nächsten Tag sind abends besser vorbereitet. Diese Gewohnheit sollte von Anfang an zu Hause entwickelt werden, da sie Ihren Morgen erheblich vereinfacht, indem Sie sich von Anfang an auf produktive Arbeit einstellen, wenn es so verlockend ist, Ihr gesamtes Geschäft in die lange Box zu stecken.
Vergessen Sie nicht, sich nach jeder erledigten Aufgabe zu loben und zu ermutigen. Glauben Sie mir, diese Methode wirkt unbewusst nicht nur auf Tiere.
Versuchen Sie, während der Arbeit keinen Snack zu sich zu nehmen, wählen Sie dafür eine der Pausen.
Wer erst dann mit der Arbeit beginnen möchte, wenn die Frist abläuft, sollte die Uhr besser nach vorne stellen.
Starten Sie niemals eine neue Aufgabe direkt nach einer alten. Machen Sie unbedingt eine Pause, damit das Gehirn Zeit hat, reibungslos von einem Projekt zum anderen zu wechseln.