In Russland begann das Interesse an der Theorie der intuitiven Ernährung erst zu wecken, als in Amerika und Westeuropa ab den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts bereits ernsthafte Forschungen in diesem Bereich durchgeführt und sogar spezielle Kliniken eröffnet wurden.
Psychologen und Psychotherapeuten leiten solche Kliniken jedoch. Und das ist wahr. Das Problem des Übergewichts liegt schließlich nicht im Körper, sondern im Kopf. Das Konzept ist, dass alle Diäten schädlich sind, weil sie die Auswahl der Produkte, das übliche Nahrungsmittelsystem, einschränken. Wie Sie wissen, ist die verbotene Frucht süß. Je mehr Verbote, desto mehr möchten Sie sie brechen.
Echos dieser Methode finden sich in den Empfehlungen einiger Ernährungswissenschaftler, die glauben, dass Sie sich beim Befolgen einer Diät nicht auf die Idee konzentrieren müssen, dass dies unmöglich ist, sondern dass Sie: "Ich kann Gemüse, Obst, Müsli und dunkle Schokolade essen." Diese Schlussfolgerung macht es einfacher.
Intuitive Ernährung ermöglicht es Ihnen, alles zu essen, aber gehen Sie dies vernünftig an. In der Tat essen wir oft nicht, weil wir Hunger verspüren, sondern "in Gesellschaft", weil es ein Feiertag ist. Darüber hinaus "bricht" der Tisch vom Geschirr, nicht weil so viele Gäste erwartet werden, sondern um ihr eigenes Wohlbefinden zu demonstrieren. Befürworter einer intuitiven Ernährung sind zuversichtlich, dass Lebensmittel in der modernen Gesellschaft alles in einer Reihe identifizieren. Ein Geburtstag wird nicht durch ein faszinierendes Ereignis für die ganze Familie gefeiert, sondern durch ein Festmahl, eine Beerdigung - durch ein Festmahl, Ärger bei der Arbeit, „Stöcke“, auch Erfolge.
Wenn die Ursache der Völlerei festgestellt wird, ist es einfacher, mit Übergewicht umzugehen. Und nicht kämpfen, sondern bewältigen. Wir müssen ein Hobby finden, das den zusätzlichen Teil ersetzt. Intuitive Ernährung ist keine Diät, sondern eine rationale, ausgewogene und gesunde Ernährung, bei der es alles gibt, aber in einer moderaten Dosierung. Es ist wichtig, deine äußere Hülle zu lieben - den Körper. Geißeln Sie sich nicht nach den zusätzlichen 100 Gramm, die Sie gegessen haben, sondern akzeptieren Sie sich selbst als den, der Sie sind, und beginnen Sie den Weg der Selbstverbesserung.
In Russland wird angenommen, dass die Theorie der intuitiven Ernährung dem amerikanischen Professor Stephen Hawks gehört, der 2005 seine Forschungen und seine eigenen Erfahrungen (Hawks war ebenfalls übergewichtig) zusammenfasste. Die ersten Hauptpunkte brachte Theila Weller jedoch im 70. Jahr. 1978 wurde das Buch der Psychotherapeuten D. Hirschmann und C. Munter mit dem Titel "Overcoming Overeating" veröffentlicht. 1995 folgten die Arbeiten von Evelyn Triboli und Eliza Resh.