Gute Laune verbessert die Leistung, beeinträchtigt das Wohlbefinden und gibt Selbstvertrauen. Eine optimistische Einstellung hilft, schwierige Situationen zu meistern, es ist einfacher, Fehler zu überleben. Darüber hinaus fühlen sich andere von einer positiven Person angezogen. Und wie kann man immer gut gelaunt sein? Wir müssen das lernen, wir müssen daran arbeiten. Es gibt bewährte Methoden.
Bedienungsanleitung
1
Stellen Sie sich morgens auf das Positive ein. Wenn Sie Ihre Augen im Bett nicht geöffnet haben, lächeln Sie und wünschen Sie sich einen schönen Tag. Dann ruhig hinlegen, strecken, langsam aufstehen, ein wenig trainieren. Nehmen Sie eine Kontrastdusche, sie belebt und energetisiert mit positiver Energie. Geben Sie kein leichtes Frühstück auf. Lassen Sie es Haferbrei oder Omelett und eine Tasse grünen Tee sein. Gönnen Sie sich den ganzen Tag über stimmungsfördernde Lebensmittel. Dazu gehören Nüsse, dunkle Schokolade, Bananen, Käse, Fisch, Buchweizen, Haferflocken.
2
Diversifizieren Sie Ihren Tag, sorgen Sie für Überraschungen für sich und Ihre Lieben. Besuchen Sie beispielsweise an Wochenenden anstelle einer geplanten Reinigung der Wohnung Freunde oder gehen Sie außerhalb der Stadt angeln. Ändern Sie die Umgebung - ordnen Sie die Möbel neu an, ändern Sie das Image. Geben Sie mindestens einmal im Monat alle Angelegenheiten auf und widmen Sie einen Tag der Entspannung und Erholung. Besuchen Sie einen Schönheitssalon, gehen Sie in die Sauna oder genießen Sie das wärmende Bad. Gönnen Sie sich Ihr Lieblingsessen.
3
Lobe dich für jede Kleinigkeit. Vergessen Sie Ihre Mängel, denn Sie haben so viele Vorteile! Machen Sie sich keine Vorwürfe und leiden Sie nicht unter Reue. Geben Sie sich für jeden Erfolg Geschenke. Lächle öfter, erinnere dich an angenehme Momente aus dem Leben, lustige Geschichten. Denk nicht an das Böse. Stellen Sie sich im Falle einer unangenehmen Situation vor, ob sie nach einiger Zeit in Ihrer Seele stattfinden wird. Eines der berühmten 45 Gebote der amerikanischen Journalistin Regina Brett lautet: "Stellen Sie sich bei einer sogenannten Katastrophe die Frage: Wird es in fünf Jahren wichtig sein?" Nehmen Sie dies in Ihr Arsenal.
4
Führen Sie einen gesunden Lebensstil: Schließen Sie Alkohol und Rauchen aus, trainieren Sie, überwachen Sie ständig Ihr Wohlbefinden. Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich in der Natur. Sonnenstrahlen, frische Luft und eine leichte Brise wirken sich positiv auf den emotionalen Zustand aus und verbessern die Stimmung.
5
Befolgen Sie die Regeln der Farbtherapie. Umgib dich mit gelber Farbe - es verbessert die Stimmung. Grüne Farbe entspannt sich und Lila wird energetisiert. Wählen Sie in der Kleidung leuchtende Farben.
- Stimmung und andere
- wie man gut gelaunt bleibt