Wenn der Übergang vom Winter zum Frühling beginnt, fühlen Sie sich unwohl und apathisch. Vielleicht ist dies die schwierigste Zeit für den Körper. Es ist jedoch nicht so schwer zu überleben.
Morgens erwachen. Am Morgen benötigt der Körper dringend weiteren Schlaf, da er sich noch nicht ausgeruht hat. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, solche Selbstgewalt zu lindern.
Nehmen Sie eine Kontrastdusche, damit Sie schneller aufwachen können
Frühstück. Machen Sie einen Smoothie aus Äpfeln, Weizen, Orangen, Kräutern und Karotten. Diese Produkte werden den Körper den ganzen Tag mit Energie versorgen.
Führen Sie morgens keine komplexen körperlichen Übungen durch, sondern beschränken Sie sich auf eine 10-minütige Übung. Bleib draußen, bevor du ins Bett gehst.
Wenn Sie von zehn Uhr abends bis Mitternacht schlafen, erholt sich Ihr Körper vollständig. Versuchen Sie während dieser Zeit einzuschlafen.
Ende Februar ist die Zeit, in der der Körper erschöpft ist und Sie absolut nichts tun wollen. Durch diese Faulheit sagt der Körper, dass es Zeit ist, Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. So schützt es Sie vor Überlastung. Erlauben Sie sich zu diesem Zeitpunkt der Faulheit. Wissenschaftler aus Finnland haben bewiesen, dass diejenigen, die Ende Februar wenig Ruhe haben, im Sommer und Frühling schlecht arbeiten.
Der Kampf gegen die Traurigkeit. Mit Energie aufladen. Einfache Übungen oder Morgenübungen durchführen.
Inspirierendes Zeug. Erstellen Sie, was Sie inspiriert, zeichnen Sie ein Bild, nehmen Sie ein Lied auf. Solche einfachen Dinge werden dich mit einer großartigen Stimmung belasten und dich stärker fühlen lassen.
Modus wechseln. Wenn es im Herbst und Frühling wichtig ist, Ihrem Regime zu folgen, kann es im Sommer und Winter ohne Konsequenzen geändert werden. Beginnen Sie das Bett 1, 5 Stunden früher als gewöhnlich und halten Sie sich 6 Wochen lang an diesen Zeitplan.
Produktive Planung. Planen Sie während des Übergangs vom Winter zum Frühling nichts Ernstes. Das kannst du nicht machen. Wenn dies nicht möglich ist, lassen Sie alle Angelegenheiten für 3 Tage, kaufen Sie viel Obst und lassen Sie alle Routineangelegenheiten zu.