Regenbogenträume und schöne Pläne für die Zukunft sind immer optimistisch. Aber wenn die Zeit gekommen ist, sie zu verwirklichen, kann dieser Zustand durch Angst und Schwäche ersetzt werden. Die Unfähigkeit, selbstbewusst zu handeln, Steifheit und interne Komplexe sind eine häufige Manifestation von Schwäche, die beseitigt werden muss.
Bedienungsanleitung
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Introspektion betreiben. Setzen Sie sich in eine entspannte Atmosphäre, nehmen Sie ein Stück Papier und versuchen Sie, Ihre Gedanken aufzuschreiben. Versuchen Sie, die Ursachen Ihrer Schwäche zu verstehen. Vielleicht befindet sich das Ganze in ernsthaften Komplexen, die Sie daran hindern, zu leben und weiterzumachen. Es ist jedoch möglich, dass die Situation viel einfacher ist. Manchmal ist Schwäche ein Schutzmechanismus, wenn eine Person den falschen Weg gewählt hat und sich unbewusst einigen Faktoren und Prozessen ihres eigenen Lebens widersetzt. Das Erkennen der Ursache ist der wichtigste Schritt zur Lösung des Problems.
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Beginnen Sie mit dem Autotraining. Diese auf den ersten Blick so einfache Methode hat sich bewährt. Erstellen Sie eine Liste mit Phrasen, die Ihnen beim internen Ändern helfen. Zum Beispiel "in mir ist eine kolossale Kraft" oder "Ich bin voller Energie und Kraft". Wiederholen Sie sie täglich vor dem Spiegel. Es ist ebenso effektiv, solche Affirmationen mental auszusprechen, kombiniert mit Yoga-Asanas.
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Wenn sich Schwäche in Ihrem Fall als Schüchternheit, Unfähigkeit, sich zu weigern und darauf zu bestehen, manifestiert, beginnen Sie mit kleinen Übungen. Stellen Sie sicher, dass Sie so viel wie möglich mit anderen Menschen kommunizieren und verteidigen Sie Ihren Standpunkt. Stellen Sie sich vor dem Verlassen des Hauses kleine Aufgaben für den Tag. Machen Sie zum Beispiel 3 „unangenehme“ Dinge oder zeigen Sie Stärke, indem Sie in einer umstrittenen Situation auf Ihrer eigenen Position bestehen.
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Konsultieren Sie einen Psychologen, wenn das Problem zu tief ist. Wählen Sie einen zuverlässigen Spezialisten. Teilen Sie ihm die Ergebnisse der Selbstbeobachtung mit, Ihre wichtigsten Erfahrungen. Ein erfahrener Psychologe wird auf verschiedene Weise helfen, mit der Situation umzugehen.
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Machen Sie sich fit und bevorzugen Sie Krafttraining. Es gibt eine untrennbare Verbindung zwischen Ihrem physischen und mentalen Zustand. Mäßige Übungen im Fitnessstudio beschleunigen den Stoffwechsel, steigern den Gesamttonus des Körpers und füllen den Körper mit Energie. Bald werden Sie die Stärke und das Vertrauen in sich selbst spüren, die positiv auf den psychischen Zustand übertragen werden.