Die Gedächtnisproduktivität hängt stark von der Gehirnleistung ab, die je nach Tageszeit erheblich variiert. Trotz der Tatsache, dass es einige allgemeine Muster gibt, sind die Stunden mit der höchsten Produktivität für jede Person individuell, und um sie zu bestimmen, müssen Sie sich selbst beobachten.
Eulen und Lerchen
Je besser das Gehirn arbeitet, desto leichter fällt es einer Person, sich an die notwendigen Informationen zu erinnern. Vor langer Zeit kamen die Leute auf die Idee, alle aus gutem Grund in „Eulen“ und „Lerchen“ zu unterteilen. In der Tat denkt jemand morgens viel besser und jemand schafft es einfach nicht, am frühen Morgen vollständig aufzuwachen: Das Gehirn schläft noch, und Versuche, sich an etwas zu erinnern oder es auswendig zu lernen, führen zu nichts.
Es ist jedoch viel schwieriger festzustellen, ob Sie eine Eule oder eine Lerche sind, als es scheint. Experten stellen fest, dass in modernen Städten die meisten Menschen sich selbst als Eulen betrachten und aufgrund ihres Lebensstils so denken, während in der Vergangenheit die meisten Menschen das Leben der Lerchen führten und sich nicht beschwerten. Es ist schwierig für einen Menschen zu schlafen, wenn es hell ist, und künstliches Licht verhindert, dass er in einen natürlichen Traum eintaucht, der nicht weniger als natürlich ist. Verschiedene Unterhaltungsmöglichkeiten wie Fernsehen und Internet runden den Job ab: Die Leute sitzen in der Regel bis Mitternacht und länger vor Bildschirmen, und am Morgen müssen Sie früh aufstehen.
Wenn Sie nur am Wochenende genug Schlaf bekommen, ist es leicht, sich als Eule zu betrachten, während der Grund nur in einem falsch organisierten Lebensstil liegen kann. Viele Menschen haben dies anhand ihres eigenen Beispiels bewiesen. Nachdem sie Kraft gesammelt hatten und früh aufgestanden und ins Bett gegangen waren, aber ohne die Schlafenszeit zu verkürzen, bewiesen sie, dass die Eule sehr gut eine Lerche werden konnte. Vielleicht liegt der Grund auch darin, dass es in der Natur der Lerchen viel mehr als nur Eulen gibt.
Gehirnproduktivität nach Uhr
Studien zufolge wird das Folgende für die meisten Menschen zutreffen. Die höchste Produktivität wird von 8 bis 12 Uhr beobachtet, danach nimmt sie leicht ab, aber im Intervall zwischen 15 und 17 tritt ihr zweiter Peak auf. In dieser Zeit ist es am besten, neue Dinge zu lernen: Das Gedächtnis funktioniert am besten.
Nach Zeiten, in denen das Gehirn besonders gut funktioniert, kommt es zu Rezessionen. Wenn Sie es nach einigen Stunden geschafft haben, hart zu arbeiten, sollten Sie sich eine Pause gönnen, da sich sonst möglicherweise herausstellt, dass die nächste Produktionsperiode nicht kommt.